從女孩到媽咪，這期間有身體上的變化與疲憊，有情緒上的激動和波動，有照料孩子的辛苦與喜悅……那麼，新媽咪怎麼才能夠在劇烈的變化中調適自己，讓自己體驗更高的幸福指數呢？
Story1：從妊娠紋到妊娠文身
點點媽從前是朋友圈裡數得上的潮人。身材好，會打扮，懂得享受生活。什麼樣的衣服包包化妝品適合自己，哪裡新出了好吃的創意菜品，剛上市的電子產品怎麼玩兒，她都門兒清。懷孕以後，一開始她很興奮；尤其是四個月以後，小人兒在肚子裡動，小手小腳在肚皮上凸起遊走，“那感覺，跟小地鼠一樣，小傢伙多活潑呀”，百無禁忌的點點媽連形容胎動都很特別。
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但愛美的點點媽也有苦惱，懷孕時雖然她用了不少精油，但是六個月以後，隨著肚皮的“膨脹”，妊娠紋還是出來了。到了生產時，點點媽的苦惱就更多了：孩子是臀位，生的時候醫生建議剖宮產；而且，點點媽和點點爸都是“80後”、獨生子女，受夠了童年時的孤單，倆人早就商量好了要兩個娃——考慮到還要來一次，醫生就建議豎剖。生完點點，雖然點點媽早就做好了不再穿比基尼和低腰褲的準備，還是有點沮喪的。
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一轉眼，大半年過去了，小點點迎來了她的第一個耶誕節，這一天，點點媽看著自己“刀痕擺中間，花紋分兩邊”的大花肚皮，忽然突發奇想，來個小小聖誕樹文身吧——點點爸也很贊成這個看似異想天開的想法。
直面生理改變，全球都有BOS危機
美國蓋洛普曾經在全球範圍內做過一項針對新媽咪幸福指數的民意調查，調查結果顯示，“BOS危機”是影響產後媽咪幸福感的最大殺手。B指的是bresst乳☆禁☆房，O指的是obesity肥胖，S指的是stretchmark妊娠紋，“BOS危機”這一詞意即生育給新媽咪造成的乳☆禁☆房下垂、產後肥胖、妊娠紋滋生的三大問題。這次調查涵蓋的國家和地區包括美國紐約、華盛頓，英國倫敦，法國巴黎，德國柏林、慕尼克，日本東京，韓國首爾，中國香港、臺北、上海，新加坡、瑞士等37個國家一百多個城市，共計走訪3.6萬名新媽咪。調查結果顯示“BOS危機”會導致新媽咪身材變形醜化，影響她們的信心、職場、交際和夫妻關係，並最終導致相對未生育時幸福感全面下降。因此，點點媽關於妊娠紋的苦惱就很具典型性。
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專家的話：要解決“BOS危機”，新媽咪的心態調整很重要。
來自配偶的支持和理解更為重要。點點媽沒有把妊娠紋當作無法逾越的障礙，同時，在點點爸的支持下，她另闢蹊徑解決了自己的“BOS危機”。因此，面對“流水難再東、人生難再少”的生理改變，新媽咪在積極改善調理身體的同時，要和配偶一起認識到這是人生圓滿的小小代價，抱有合理接受的心態。如果能像點點媽這樣，用平和輕鬆甚至不無趣味的創意辦法來面對“BOS”，便是非常好的“危機”解決辦法。
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Story2：小驢成長記
遠遠媽和遠遠爸是在一次到甘南“驢”遊的過程中認識的，有著共同愛好的倆人相識相戀，很快就結婚了。婚後他倆沒打算早早要孩子，所以小日子一如既往過得很瀟灑：今年去廣西灕江徒步，明年邀上朋友組車隊自駕走新藏線……遠遠媽這麼評價自己的新婚生活：“好像兩個單身漢搭夥過日子”。
但婚後第三年，意外不期而至，遠遠媽懷上了孩子，倆人都是順其自然的主，一商量，既然有了那就生下來吧。為了肚子裡的孩子，這一對“驢友”伉儷依依不捨地退出了走川藏線的計畫，等到生孩子的時候，原來的朋友也發來了308國道——川藏南線乃至拉薩到珠峰的壯美風光。“身未動，心已遠”，小傢伙的小名順理成章地叫成了遠遠。
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有了孩子，兩人的生活有了很大的變化：原來倆人收入不少，但存下的不多；看上了戶外的裝備那就一擲千金，買車的時候只考慮越野性能不在乎燒不燒油；現在，更多地考慮孩子的撫養與成長，奶粉尿片學區房代替了帳篷睡袋戶外手電筒路書，成為了家裡的熱門詞……
不知不覺，孩子快三歲了，遠遠媽掰著手指一算，這三年，也就走走京郊，最遠的是過年時帶遠遠去老家看奶奶，原來最愛旅遊的自己，怎麼就混成了“宅女”？不行，遠遠媽開始琢磨，3歲的孩子身體條件漸漸強了，可以帶上遠遠去旅行了，今年的暑假是跑一趟內蒙還是青海？
克服心理衝擊：恢復自我空間
懷孕生子，這是新媽咪人生的新階段，角色轉換了，責任變重了，消費習慣和生活習慣都會隨著孩子的到來發生很大的變化。進入這一階段，新媽咪除了要消化身體上的變化，更要面對心理方面的衝擊：經濟負擔加重帶來的壓力，與老一輩的育兒觀念可能存在衝突，怎麼才能成為好媽咪？職場媽咪還得考慮重返中斷的職場路好不好走：是繼續就業還是做全職媽咪？能不能爭取彈性工作制？工作上的升職空間是不是變少了？
專家的話：有了孩子，新媽咪必須把更多的心力放在孩子身上，無形中就容易壓縮甚至失去自我空間。
不安、憂慮、焦慮，都是新媽咪面對角色轉換可能的心理表現；適應不佳的新媽咪往往情緒低落，嚴重者還可能患上產後抑鬱症。
怎麼面對這種情況呢？遠遠媽就做得很好，她能夠根據孩子的不同成長階段及時調整自己的心理狀態：在孩子還小最需要父母照料的時候，生活的絕對重心轉移到孩子身上；這期間遠遠媽可能暫時犧牲了自己的興趣愛好。但她對外面世界的嚮往和好奇並未隨著成為新媽咪而湮滅，等孩子略大一些了，她聰明地把孩子帶進自我空間——培養共同愛好，不僅繼續保有了自我空間，也幫助孩子拓展了世界。
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只要新媽咪能夠根據外界條件來調整自己的心態，管理育兒、職業發展、自我興趣與自我實現各方面的期望值，並據此合理分配自己的精力，適度借助配偶、親人或家政工作者的幫助，就能夠更好地提升自己的幸福指數。
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