不沖孩子發火很難嗎？你不知道該如何控制自己的情緒？有沒有方法不用自己強忍怒氣而讓怒氣全消？下面，菠菜就給你講個故事，教你一招，不再對孩子發火。
明明媽媽跟所有母親一樣，愛孩子，但有時免不了著急。就像星期一的早上那樣，眼看要遲到了，明明還在床上賴床，左翻翻、右躺躺，就是不願爬起來。媽媽催了明明幾次，因為知道發脾氣不好，便一直忍著，儘量以柔和的聲音呼喚孩子起床。但孩子不為所動，甚至對媽媽的話完全不理睬。就在差點爆發瞬間，明明媽媽跑回自己房間深呼吸深呼吸，提醒自己“等待等待”。
怒火稍微平息了些少，但看了看鬧鐘只剩下10分鐘時間，明明不僅沒起來，還把自己埋到了被子下。不聽話、故意作對、拖拉、不尊重人、頑固……跟明明沾邊的這些字眼在媽媽腦海裡一個個蹦出，明明媽媽的怒火再也控制不住噴湧而出。面對發火的媽媽，明明這才懶洋洋地從被子裡鑽出來。
這是大部分有上學孩子的家庭的共同現狀，很多媽媽說，我還未生孩子時脾氣挺好的，但不知道怎麼的，生完孩子後就這樣了，看到孩子不順我意就要發火。雖然每次事後都很後悔，但每次卻控制不住。想在那一瞬間控制噴湧而出的怒火，這太難了，就像話到嘴邊硬生生咽下去那樣難受。並且火發不出去總憋著感覺很難受，每個人更喜歡酣暢淋漓的發洩。的確，這是每個人都有的心理特點，積壓情緒是有悖於人類的生存法則的。
這怎麼辦呢？既然“控制情緒”是逆人性的，那麼如果我們順應人性，是否會更容易？
朋友小木媽媽是個總也控制不住朝小木發脾氣的媽媽，小木爸爸是我見過的最會思考的爸爸，總結能力強悍得讓人折服。他無數次提醒過小木媽媽，甚至多次“動之以情、曉之以理”地跟小木媽媽解釋沖孩子發脾氣的厲害。但小木媽媽這個“四肢發達、頭腦簡單”的情緒型生物總是控制不住。怎麼辦呢？
有一天晚上，小木爸爸跟小木悄悄耳語，看到小木捂嘴偷笑的樣子，肯定沒什麼好事情。小木媽媽懶得理會，他們這種方式的溝通在家裡是常態。
沒多久，小木因為刷牙前的習慣性磨蹭，小木媽媽又是條件反射式地責備時，沒想到從小木嘴裡吐出的幾個字讓小木媽媽目瞪口呆，小木竟然說的是“別激動，好好說話”，什麼情況？！小木媽媽那一瞬間的感覺，就像一頭發狂的瘋牛撞上一堵棉花，不僅所有怒氣瞬間化解，一陣愧疚還隨即而至，“好嘛，媽媽不激動，會好好說話……”也就在這一瞬間，小木媽媽突然驚覺自己又一次把催孩子刷牙的溝通技巧忘記得一光二淨。
每次小木媽媽控制不住發脾氣，小木就用“棉花”堵，慢慢地，媽媽在一次次愧疚和自我糾正中脾氣變好了，小木似乎也越來越懂事 了。
“別激動，好好說話”這樣一句簡單的話，是對家長的一種及時提醒，切中“明知不對卻又忍不住”型父母的軟肋。從心理學上看，孩子的不理睬或故意拖拉是一種冷暴力，會激起人性鬥爭的欲望，所以很多時候，家長由於人性的作祟，反射式地就會用對抗性的行為應對。而“別激動，好好說話”簡單的幾個字，一場“腥風血雨”瞬間便化為柔風細雨了。
所以，當你在下次不小心朝孩子發火後，除了跟孩子道歉，還要教會孩子，“下次如果爸爸媽媽忍不住要衝你發脾氣，你就要提醒爸爸媽媽說‘別激動，好好說話’，這樣爸爸媽媽就不會再發火了”。
有些孩子可能一開始記不住，可以讓家裡的其他大人在衝突發生時及時提醒，或者多次事後提醒孩子，只要你的態度夠坦誠，以及提醒得多了，孩子終究會記得這一技巧的。