很多女孩都想擁有白富美的，臉部白裡透紅是健康的膚色，可是有一些女孩的臉發黃無光，原因有很多種，其中一個重要的原因是腸胃不好引起的便秘，體內的垃圾停留在身體內的時間較長，色素在面部沉著，黃臉婆自然形成。
怎麼辦？答案很簡單就是改善便秘，改善便秘的方法，主要有這樣3點：
第一要加強運動，增強代謝水準。
第二每天清晨的一杯蜂蜜水，滋潤腸道，通便歡暢。
第三吃一些富含膳食纖維的食物，比如山芋、燕麥等。
1.不只能做面膜還能吃的玫瑰粉，吃出好氣色
菇涼之前一定聽說過玫瑰花可以泡花茶吧，排毒養顏又好喝。玫瑰粉就是用同種玫瑰研磨成粉末，沖泡喝營養很好味道也濃郁一些，還可以搭配牛奶、蜂蜜、優酪乳、果汁等一起食用，喝出不同功效。建議早晚都可以喝一杯，不用沖泡太濃，養顏調經，內分泌正常了，皮膚自然散發光澤。
2.美白當然要吃純天然農家蜂蜜
蜂蜜的好處真的很多，無論是養生調理還是美白瘦身都能看到他的身影，也正是由於這樣，市場上出現很多假蜂蜜，用白糖製作的不但沒有那麼多功用還會變胖，所以選蜂蜜就要選來自農家的天然蜂蜜，可以做蜂蜜檸檬茶、蜂蜜柚子茶或者蜂蜜牛奶，如果消化不好也可以試試蜂蜜搭配香蕉。如果要直接泡水喝，切記不要用熱水，這樣會破壞營養，溫水沖泡就好了。
3.代餐可以吃紅豆薏米粉，祛濕排毒就靠他
今年紅豆薏米粉真的是非常紅，親民的價格再加上實在的功用也是讓人回購的一大原因，但你知道喝這個還能美白嗎？聯想一下薏仁水護膚品就知道了，薏仁米有很好的美白滋養效果，再加上紅豆的祛濕效果，長期食用不僅僅是膚色變好了，連人都會變得很苗條，因為紅豆薏米粉會有飽腹感，也可以作代餐食品。
4.簡單粗暴，缺維E就用維E膠囊補
有人說想補維生素就吃水果好了，幹嘛還要像吃藥一樣？現在上班族有的時候忙起來就點個外賣在辦公室隨便吃一點，就更別提去吃水果了。再說，要吃多少水果的維生素才能和兩粒維E膠囊一樣，堅持吃一段時間，就會明顯發現起色好很多，皮膚色澤、彈力都會有所改善，天然VE還可以做護膚品呢，溫和不刺激。
5. 吃胎素膠原蛋白粉做水嫩MM
產自日本的胎素膠原蛋白粉，每天一匙連美容院都不用去了，高濃度的膠原蛋白能有效修復被曬傷或者被化妝品侵蝕的皮膚，長期食用有祛斑和修復痘印的效果，但也只能修復小一點的痘印，畢竟不是藥品。至於鎖水保濕、改善膚色這種小case對於他來說當然能輕易做到。
6.快速又高效的“速食”膠原蛋白
粉劑很難把握？那麼方便懶癌晚期MM的“速食”美白食品絕對會讓你滿意，每天兩片膠原蛋白片讓你輕鬆擁有好皮膚，而且小小的一粒內容可十分豐富，不但能美容養顏、保濕防皺，甚至還能修復皮膚和堅固骨骼，給爸爸媽媽用都特別合適，堅持食用皮膚變好了，可以像明星一樣做“凍齡美人”。