為什麼要把太極拳和網球兩種風格截然不同的運動結合起來呢？這其中有什麼原因和道理嗎? 不是本人牽強附會將二者揉在一起，國家武術中心與網球中心曾舉辦過這一專題的討論，在中國之網上屬於保密內容，無奈只好憑藉自己上大學時與室友浪跡于武館學的一點太極皮毛結合自己對網球技術的體悟進行班門弄斧了。
網球是曾經的貴族運動，現在已經飛入尋常百姓家了；太極拳看似出身于平民市井，恰恰有一種陽春白雪的儒雅。網球帶有西方的貴族血統，太極則濃縮古老東方傳統文化的精髓；一個時尚動感，一個古樸柔緩，但看似風馬牛不相及的二者，背後卻有著像網球與瑜伽一樣的互為貫通、遙相呼應的千絲萬縷的默契。
一、身心修行的傾城之戀
心靜身正，以意運動；開合虛實，呼吸自然；輕靈圓轉，中氣貫足；纏繞運動，舒暢經絡；上下相隨，內外想合；著著貫串，勢勢相丞；虛實頂勁，氣沉丹田；含胸拔背，沉肩墜肘；運柔成剛，剛柔相濟；先慢後快，快而複慢；竄奔跳躍，忽上忽下；剛柔俱泯，一片神行；陪養本元，勤學苦練；陰陽太極，精氣神韻；天地合一，人在中間。——摘自顧留馨與沈家楨的《陳氏太極拳》
網球的身心修行是以球場為自己身體最求完美的瑤池，可以讓你活的更為輕鬆、愉悅、自由，更加瞭解自己所需及自己真正需要的生活方式，而不是讓滾滾紅塵的混沌迷失自己的本性……。
訓練或比賽，勝利或失利，微笑或失落，繼續前進或吸取教訓，這一切都是您在網球生活中身心修行的全部。在追求完美的網球的路上，您不再偽裝與蜷縮在您的工作、西裝裡面或面具裡，在這朝聖之路上，人與人之間消除了壁壘，網球成為最真實的語言，人與人（球友、教練、網球筆者等）之間可以毫無界限地交流了，一切只為追尋那……
二、太極與網球的“三盤”
王宗嶽在《太極拳論》中，提到“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而退而腰，總須完整一氣”，這與我們提到的網球動力鏈有著何等的異曲同工之妙。太極拳注重的“三盤”是統一的整體，不可截然分開，所謂三盤即胯、腰、肩。腿為“下盤”，腰為“中盤”，肩為“上盤”，網球的身體姿勢同樣也存在類似的“三盤”。
（一）下盤為根基
下盤的平、正、穩，軀幹才能中正豎直。故《太極拳經》雲：“有不得機不得勢處，身便散亂，必至偏倚，其病必於腰腿求之。”太極拳的中盤功夫全在於腰胯，松腰落胯有利於氣沉入地與兩足有力，下盤穩才能固穩重如山。
打網球的下盤就是我在《網球運動的生物力學之彈性勢能》一文中強調的下肢彈簧機制，就是把人體下肢的屈膝類比成一個彈簧系統。當下肢彈簧被壓縮時，從解剖學上來說就是下肢主動肌的離心收縮運動，這一彈性勢能的大小與肌肉拉伸速度與幅度有關，拉伸速度越快、彈性勢能獲得的就越多；在一定範圍內，拉伸幅度越大，彈性勢能的獲得也越多。此外下肢的彈簧機制還與支撐的時間長短、重心垂直位移和緩衝幅度的大小等相關，下肢的最大拉伸時間不能過長，也就是屈膝的最佳角度姿勢不能長時間保持，否則會消耗體能和影響下肢做功的效率。
（二）中盤為主宰
《拳經》曰：“腰如車軸，身如車輪”。中盤（腰）為人體之中心，為上下溝通放入樞紐，是力量之源泉，四肢百骸皆由此帶動。太極拳通過腰椎的旋轉和胸腹的折疊來帶動全身，這樣才達到通過中盤來實現“一動而不動動，一靜無有不靜”的目的。
打網球的中盤主要表現在軀幹的扭轉（發球還有背弓，這是一個複雜的問題，後面會在發球部分做詳細解釋），軀幹的彈簧機制不同於下肢的彈簧壓縮機制，而是以髖關節與肩關節構成的一種轉動機制，換句話說是搭在下肢彈簧上下運動基礎之上的左右轉動的彈簧。為便於理解，我們可以把軀幹的彈簧轉動機制看成發條，就是通常所說的側身、轉身、軀幹扭轉等意思，只不過表達不同而已。例如在正手引拍（以右手持拍為例）過程中，軀幹順時針方向做大幅度扭轉，表現在肩髖角（生物力學術語，主要是兩肩的連線與兩髖的連線的夾角）的增大，而在揮拍準備擊球過程中，軀幹則產生逆時針方向轉動，將軀幹扭轉的彈性力量快速釋放出來，並沿擊球技術運動鏈逐漸放大並傳遞至球拍提高。
（三）上盤為用
頭、肩、手臂為太極拳的上盤，太極拳的上盤講究“虛領頂勁，沉肩墜肘”。陳鑫在《太極拳拳譜》中解釋到：“拳自始至終，頂勁不可丟；兩肩要常松下，見有泛起，即將松下；不松則全肱轉換不靈，故宜泛之則泛，宜松則松”。
君不見費德勒的正反手的目光鎖定擊球區的動作何其優雅，頭部領勁會讓您的動作會更瀟灑。另外網球的上盤還表現在上肢的鞭打動作，網球擊球動作是通過人體各環節的動力鏈協調來完成，，而上肢環節的鞭打動作的效果直接影響到末端（拍頭）環節的速度。
三、練拳不練功到老一場空
清晨日暮，陰陽交替；小橋流水，叮咚悠然；蟲鳥怡然，草木生香；秋風微涼，宜生宜養；心隨太極，素面輕裳；天高雲淡，身輕如禪。——摘自張嫡的《太極虐我千百遍，我待太極如初戀》
沒有基本功的太極拳訓練是打不出勁力的，站樁（高、低姿）是練拳最基本的功夫。古人常說：“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”一點也不為過。“練拳不練功，到老一場空”，意指空學那些拳譜套路上的招式最終將會淪為花拳繡腿。這點對網球愛好者同樣重要，體能是您網球技術發揮的保障。因此您也該請個懂網球的體能教練啦，否則網球技術難以有大的質的飛躍。