每個女生都想擁有纖瘦的身材，一個苗條的女孩總能吸引別人的目光，可苗條的小蠻腰可不是每個人都能擁有的哦。
許多人為了減肥煞費苦心，高強度的運動讓人疲憊不堪，節食餓得肚子咕咕叫，看到美食卻不能吃實在是太痛苦了。
其實肥胖主要是身體攝入的熱量過高漸漸轉化為脂肪在體內堆積，只要減少攝入的能量，就能輕鬆地擁有窈窕身材。
粗糧是一種低熱量高纖維的食物，多吃粗糧好處多多，既能促進腸道蠕動，幫助消化，而且熱量低又能讓人有飽腹感，所以粗糧一直是想要瘦身的MM的第一選擇。但是粗糧煮起來比較麻煩，又不能隨時隨地都可以食用，這給很多人產生了困擾。不用擔心，想要攜帶方便，只要把粗糧做成粉末，用開水沖泡，就能隨時隨地享用啦。
下面，柚子就為大家介紹幾款好吃又有效的粗糧粉哦。
紅豆薏米粉
紅豆和薏米都是生活中常見的粗糧，不但美味，還有美容養顏的功效。紅豆薏米粉中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。
山藥薏米芡實粉
山藥粉是用山藥磨粉而成的，純天然無添加，是一種健康食品。經常食用山藥的好處多多，它具有健脾、除濕、補氣、益肺的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高，還能助消化，所以用山藥粉代餐還有減肥的功效哦。
魔芋膳食纖維
魔芋又稱蒟蒻，其主要成分為葡甘露聚糖，這種物質屬可溶性多糖類，從營養學的效果看，是一種理想的可溶性膳食纖維，超低熱量。食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，可溶性纖維形成了膠態，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收，所以魔芋有很好的減肥功效哦。
瘦身南瓜粉
南瓜果蔬代餐粉由魔芋和天然果蔬纖維製作而成，純天然的食材讓身體和腸胃沒有負擔，每天食用有調節腸胃的作用。南瓜的天然成分會讓人有飽腹感，自然而然地減少熱量的攝入，達到輕鬆瘦身的效果。
葛根粉 飽腹瘦身
葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、益胃安神、清心明目、潤腸道便等功能。是一種不可多覓最理想的強身養顏于一身的健康食品，很多愛美的MM都用它代餐，也能健康瘦身喲。
無蔗糖西湖純藕粉
藕粉除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素，營養豐富，一直以來深受老年人的喜愛。現在越來越多愛美的MM也加入喜愛藕粉的行列中，經常食用，還能輕鬆保持苗條身材。