都說女人是一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞。但是在懷寶寶的那段日子裡，“皇后”也有煩惱的哦，孕期水腫就是其中的一個，你中招了嗎？不要急，小編帶你輕鬆應對孕期水腫，和“腫”媽媽說NO！
【如何預防孕期水腫】
1、充分休息
預防水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖
浮腫，即水分積存。為了預防浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
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3、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，准媽媽在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
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4、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5、抬高雙腿
建議准媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
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6、左側睡
准媽媽可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
7、穿彈性褲子
為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性褲子，尤其長期站立或是保持坐姿的准媽媽。還可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
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【孕期預防水腫飲食注意】
1、不要吃太鹹的食物
孕期水腫治療時准媽媽要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止孕婦水腫加重。洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
2、控制水分的攝入
在緩解孕婦水腫時，對於孕期水腫治療較嚴重孕婦，應適當控制水分的攝入，來預防孕婦水腫嚴重。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣食物
孕婦水腫少吃如油炸的糯米糕、土豆等。以免引起腹脹，使血液不暢，孕期水腫治療難度增加。
【水腫什麼時候可以恢復正常？】
一般來說，孕期水腫分為兩類，一類是生理性的水腫，一類則是病態性水腫，其恢復的時間也各有不同。
1、生理性水腫
孕期生理性水腫是大部分孕婦的水腫類型，主要是由於子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。造成血液和淋巴液迴圈不暢，代謝不良，於是導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處。生理性的水腫通常在早上起床時不會有明顯的症狀，但是經過一天的活動後，晚上睡覺前，水腫的症狀會比較明顯。生理性水腫一般在產後會自愈，准媽媽們不必過於擔心。
2、病態性水腫
病態性水腫是由多種疾病所造成的，比如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病會造成准媽媽水腫，而水腫部位不僅僅呈現在下肢，雙手、臉部、腹部等都有可能發生，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。准媽媽遭遇病理性水腫時要及時就醫。若孕婦產後一段時間內仍存在水腫情況，應警惕是否疾病引起的水腫。