減肥是個不分年齡，也不分性別的話題。為什麼要減肥？可能每個人的回答會不一樣，但有一樣大家都要記住，肥胖是健康的大敵！肥胖不僅影響形體美，還影響健康，它會引起多種疾病。胖會讓你失去選擇服裝的權利，一進服裝店，只能問有合適我的碼數嗎？吃飯的時候不論你吃得多或是吃得少都會有人說你，那麼胖還吃這麼多，吃那麼少還能長這麼胖等等議論， 去到哪裡都會成為焦點，但卻找不到對象，胖不僅在各個方面毫無優勢，還會引起反面效果。說了那麼多你有減肥的動力了嗎？來看看快速瘦身的食物和方法，瘦會讓你更健康還會讓你得到這個世界溫柔的對待。
【酵素梅子】
吃與不吃不是減肥的關鍵，關鍵的是你吃什麼。胖不是一口吃成的，瘦也不是三兩天的事情，適量的控制飲食，還要多吃有助瘦身減肥的食物可以讓你少做很多運動，酵素梅子味道酸甜，可以提高新陳代謝，有助腸胃消化和排毒。
【燕麥片】
少吃高脂肪高熱量的食物是減肥成功的一半，人體的熱量百分之70是靠基礎代謝消耗掉的，所以保持代謝也是減肥成功的關鍵。早上吃早餐，可以提高新陳代謝，燕麥片是健身達人都鍾愛的營養早餐，口感香滑還有刮油瘦身的效果哦！
【苦瓜荷葉茶】
要說好的減肥方法莫過於保持好的飲食習慣和生活習慣，這也是瘦身成功不反彈的關鍵。任何突擊的非正常減肥方法，掉了的肉肉會隨時附體。苦瓜荷葉茶口感清香是非常合適減肥期間飲用，具有降脂減肥的功效哦，每天飯後喝一杯，輕鬆就能瘦下來。
【混合堅果】
每天聶入足量的蛋白質是身體的需要，也是減肥的需要。蛋白質是關係著生長和代謝。混合堅果口感香酥很有嚼勁，美味又營養，含有大量的高蛋白，每天吃一點補充營養又有助瘦身減肥，好吃美味但不要貪吃哦！
【青汁魔芋粉】
減少脂肪的堆積可以有效的幫助瘦身，現在的生活，很多人都是吃得越來越好，無肉不歡變成了普遍現象，缺少了食物的膳食纖維就導致了脂肪的堆積。青汁魔芋粉含有大量的膳食纖維每天食用可以減少脂肪的堆積，還能均衡營養膳食有助瘦身減肥。
【紅豆薏米粉】
合理的運動加健康的飲食是減肥瘦身的最佳方法，運動能讓人保持青春快樂，也能讓你更健康。營養過剩的虛胖人群可以適量的吃些紅豆薏米粉，它可以讓你自然的瘦身下來，口感香滑又細膩，可以代餐食用，它具有祛濕消腫，降脂瘦身的功效。
【黑烏龍茶】
喝茶是幾千年流傳下的習慣，它是生活中不可缺少的一部分，那和我們瘦身減肥又有什麼關係呢？喝茶不僅能清心還有助減肥，是時尚又健康的飲品。黑烏龍茶口感甘醇，茶湯紅亮，具有有降脂降壓，阻隔腸道吸收脂肪的神奇功效。據說飯後喝一杯黑烏龍茶相當於游泳半個小時。
【紫薯粉】
習慣晚上吃宵夜的人，加餐又怕長胖，不吃又睡不著？好的睡眠也是有助瘦身的。晚上要加餐不妨吃點紫薯粉，味道香甜且含有豐富的膳食纖維，不僅能讓你吃飽擁有好的睡眠，還能刮油排毒，含有大量的花青素還有抗衰老哦。