有句話叫做“假裝很努力”，對於在減肥的很多寶寶們來說似乎也是如此。每天堅持早起去公園跑步，看似很努力，可每次都是沒有跑多久就停止了，脂肪都還沒有來得及燃燒，而過後更是各種零食宵夜都毫不拒絕。於是每天堅持跑步也沒能瘦的下來。假裝努力到感動自己和別人是非常可怕的，它會讓你迷失在其中，更會少了別人喚醒你的機會。減肥單純的跑步是很難瘦下來的，因為人體百分之70的熱量都是靠代謝消耗。所以想要冬季不貼膘還瘦身，就要用食療燃脂加運動的瘦身方法！
【大麥若葉青汁粉】
真正的努力不是比誰勤快，比誰花的時間長，而是全身心的去做一件事，多思考和總結。要減肥首先就要養成好的生活習慣，它比起跑步來說更重要。自動遠離高脂肪高熱量的食物，保證營養的同時還要多吃些有助燃燒脂肪的食物，大麥若葉青汁粉口感清新，可以快速的排出體內的垃圾毒素，有刮油瘦身的功效。
【無糖燕麥片】
每天吃早餐看似和減肥毫無關係，可它卻比跑步還有用。吃早餐能保證你的正常代謝，還能有效的提高體內瘦素的分泌，加速脂肪的燃燒。無糖燕麥片，口感香滑濃濃麥香，營養豐富還含有大量的膳食纖維，有助排毒和瘦身！
【桑葚幹】
減肥沒有你想像的難，只要從生活的小細節做起就行。把油炸的香脆薯片變成能吸脂的果乾或是桑葚幹也能讓你瘦得更快。很多妹子在減肥期間經常會把零食的熱量給忽視了。桑葚幹口感酸甜含有大量的維生素和果酸，有促進消化，分解脂肪有助瘦身和美容。
【抹茶酵素梅子】
減肥的運動方式有很多，不一定非要去公園才能進行，日常生活中能站的時候就不要坐著，能坐著的時候不要躺著，脂肪從生活的每個小細節慢慢消耗，你也能不知不覺就瘦了。適量的吃些酵素梅子來燃脂，它選用天然梅子搭配酵素粉秘制，還添加了清新的抹茶粉，口感好還能快速的通便排毒，能有效的減少脂肪的堆積。
【冬瓜荷葉茶】
喝水和減肥也是成正比的關係，越是不喝水就越容易長胖。多喝水可以加速血液的迴圈還能促進消化和排毒。把水換成茶水效果就更好啦！口感好還能瘦身減肥，精選優質冬瓜荷葉還有玫瑰花組合而成，具有刮油排毒，利尿消腫等功效。
【紅豆薏米粉】
瘦身高效又健康的方法就是管住嘴邁開腿，瘦身的運動只要適量的進行就可以了，但控制飲食是非常的重要的。不要每天都想著吃多了就去運動就能解決。直接把高熱量的食物換成高營養低熱量的食物比運動會瘦的更快。紅豆薏米粉可以代餐食用，口感細膩有祛濕消腫，瘦身排毒的功效。
【黑烏龍茶】
努力不一定能成功，但是努力一定會有用。減肥也是如此，不要天天想著要瘦多少斤，而是每天去完成這一天定制的目標。飲食和運動只要變成了習慣，也就沒有那麼艱難了。飯後喝茶不僅是健康的好習慣還能有助瘦身，黑烏龍茶口感甘醇，茶湯鮮豔，具有降脂降壓，刮油燃燒脂肪的功效。
【蜂蜜】
擁有好的飲食習慣還要擁有好的睡眠，好的睡眠不僅能讓你精神抖擻，還能讓你燃燒身體多餘的脂肪。人體在進入深度睡眠後就會分泌出瘦素，它能有效的分解脂肪消化熱量。睡前不看手機有助睡眠和皮膚，喝杯蜂蜜水也有這樣的功效，蜂蜜口感鮮甜，是天然的滋補品，有助睡眠還能養顏美容。