【一】
Ta沒那麼懂你
你是否遇到過以下情況：
你擺出“我受了傷害”的臉，以為對方會主動像你道歉，結果別人把你的表情解讀為“我完全沒有受傷”；
你回到家，妻子做了一桌的飯菜，以為埋頭大吃就是對妻子手藝的欣賞，妻子卻以為你毫無讚賞之意，而獨自生悶氣；
你故作聰明，送999朵玫瑰到TA樓下，以為對方會驚喜，對方卻因為這種唐突的行為而感到尷尬……
高估別人對自己真實想法的理解，認為別人懂自己在想什麼，也以為自己表現出來了足夠讓他人注意到的資訊。這些情況時有發生，為什麼會這樣呢？
其實，這些都是受“透明度錯覺”的影響。下面就讓小編帶大家瞭解一下其中的奧秘吧。
【二】
什麼是透明度錯覺？
這就是透明度錯覺。透明度錯覺是一種心理錯覺，你以為別人能理解多少，和他們真正能理解多少之間常有一個巨大的落差。
透明度錯覺之所以會產生，是由於我們總能夠敏銳地察覺到自身的情緒，看任何事情都從自我出發，因而高估別人對自己真實想法的理解。
不錯，當人們真正用心的時候，是可以在一定程度上看出你的心理活動的。但是通常情況下，你過於高估這種程度了。因為不是每個人都是夏洛克，他們也有自己的內心戲，怎麼會時時刻刻觀察你的表情，又怎麼知道你在想什麼呢。
心理學家Thomas Gilovich, Victoria Medvec 和 Kenneth Savitsky，曾做過這樣一個實驗：
他們從康奈爾找來一幫學生，分成小組，給這些學生分發一些寫著不同句子的卡片，他們可以自由選擇照著念，或者不。然後聽眾來指出說謊的學生們。
試驗過後，半數以上的說謊者覺得他們被發現了，但實際上只有1/4的人被聽出說謊，也就是說，他們高估了自己的透明度。
很多時候，當我們以為自己表現出了足夠讓他人注意到的資訊時，我們就會認為他人肯定知道自己表達的意思。但事實是否如此呢？
你可以試著做一個簡單的實驗：
找一首每個人都會唱的歌，比如說《世上只有媽媽好》， 然後找個人坐在你對面。此時，用你的手指在桌子上敲擊這個歌的節奏，一兩段過後，問問那個人，看Ta知不知道你在敲什麼。
事實上，這個實驗心理學家很早就做過了。實驗中，敲手指的人覺得半數以上的聽者能夠猜出他們在敲什麼，但實際上只有3%的人能猜出來。在敲擊的人心裡，他可以聽到每一個音符，甚至伴奏樂器。但是在聽者看來，他只不過在敲手指而已。
【三】
互相瞭解為什麼那麼難？
社會心理學家 Heidi Grant Halvorson研究發現，當你試圖傳遞給他人資訊時，他人接受起來，就可能變成了截然不同的解讀。1998年的一個實驗就能證明這一說法。
研究對象被要求在實驗室中進行模擬談判，每一組選擇一個特定的主題作為談判的目的，但是在談判過程中保密。結束後，乙方要說出甲方談判的目的，體現出人與人之間的互相理解的透明程度。
結果，只有26%的乙方回答正確，但是與此同時，超過一半的甲方認為，在談判過程中他們已經完整清晰地表達了他們的意圖。
很多時候，即使給予資訊的一方沒有把意思表達到位，他們也相信，自己的意圖都已經表達得明明白白。但事實上，對方根本沒有像他們想像的那樣理解，這也是為什麼兩個人之間的互相瞭解如此困難的重要原因。
心理學家Halverson建議：如果你希望更好達到彼此的理解，要直白、清晰、明確地表達意圖，而不是釋放模棱兩可的信號。
因此，在日常生活中，要想讓人瞭解自己，首先你得清楚地表達出自己的想法。畢竟，你不說，沒人知道你在想什麼。
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為什麼說話無人喝彩？學學邏輯表達
【四】
愛你就能懂你嗎？
請先看下面一個案例：
一位女生朋友時常抱怨男友不懂她，舉的例子是她想吃冰淇淋，對方卻給她奶茶。
有人問：“你為什麼不直接告訴他你要吃冰淇淋呢？”
她很理所當然地說：“這是他自己應該知道的啊，我喜歡吃什麼，討厭吃什麼，他都應該記的一清二楚啊，還用我說。”
有多少人的愛情敗給了“我以為你知道”？
在情侶眼中，愛人懂自己似乎是理所當然的，想當然地覺得愛你就應該懂你。但“透明度錯覺”告訴我們，再親密的人也不可能完全知道你在想什麼。
而且，“懂你”這件事，本身就是兩個人的事情，任何一方在譴責對方不懂你的時候，是否也應該反思一下自己是否給了對方懂你的機會？
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90%爭吵源於溝通，你與TA溝通如何？
因此，即使是在親密關係中，要想讓TA更懂你，不要只讓對方去猜你的想法，溝通才是最好的方法。說出來，Ta才會知道你在想什麼。
【五】
你比想像中的自信
讀者朋友們，當你在觀眾面前表達自我、展示自我，或參加大型表演與比賽等面對眾人時，你是否感覺不自在，無比的緊張呢？其實，這也和“透明度錯覺”有關。
心理學家Thomas Gilovich, Victoria Medvec 和 Kenneth Savitsky，還做了另一個實驗。
他們讓實驗者在眾人面前做演講，之後問這些人有多緊張。顯然的，他們都覺得自己失敗的不能再失敗了，但事實上，聽眾們根本沒有注意到這些。
心理學家們重複了一次這個實驗。這一次，他們給部分實驗者們解釋了這種“透明度錯覺”，告訴他們，其實聽者根本不知道他們有那麼緊張，也不會發現他們諸如忘詞，說錯話等等的錯誤。
結果，這些實驗者的演講成功率，要大大高於之前。
由於“焦點效應”的作用，人類往往會把自己看作一切的中心，並且直覺地高估別人對自己的注意程度，會感覺自己好像站在聚光燈下，所有的不完美都會被別人注意到。
為什麼會有“焦點效應”？請點擊閱讀微課
我原以為，你在偷偷看我
由於我們以為別人都在注意著自己，而我們又總能敏銳地覺察到自己的情緒。這樣，在面對眾人時，就會以為別人都在注意自己，都知道自己很緊張，於是我們就試著去掩飾自己的緊張，試著彌補。然後又覺得這種彌補就是欲蓋彌彰，於是就更加緊張。
讀完本微課，理解了“透明度錯覺”後，當你站在一堆觀眾面前，或是面試時。想一想“透明度錯覺”，你該知道，即使你腦袋裡想著自己緊張的要背過氣去了，自己的這種情緒也不會外泄，而你比你想像中的要自信。所以，你完全可以放鬆一些，笑一笑，表現出最好的自己。
【拓展閱讀】
①《我們內心的衝突》
本書實際上是教你怎麼去理智地看待自己內心的問題，對於情緒問題，想要完全靠書解決是不大可能的。精讀君認為，閱讀一些能讓你更瞭解內心問題的書籍，比起那些膚淺的甚至毫不負責任毫無邏輯的心靈雞湯來說，是更好的選擇。
②《情緒急救》
溫奇這本實用而溫柔的書，對人們的情緒創傷提出自我治療之策，並且及時防止各種或大或小的不良情緒發展到不可收拾的田地，就像一位貼心的私人心理醫生所做的那樣。
③《當下的力量》
你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，你和你的伴侶或許總是糾纏在無盡相互傷害，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？你也許能在這本書中找到答案。
④《零極限》
人際糾紛、職場困擾、情感傷痛、靈感匱乏……如有以上問題或症狀，正是您閱讀此書的最佳時機。作者在介紹方法的同時，更加入許多同修的真實案例，生動解讀夏威夷療法在生活中的應用方法與獨特療效。這是一本通過恢復個體內在平衡，從而將生活調整至和諧狀態的心靈讀物。
⑤《情緒的解析》
你兢兢業業卻總不能升職，你是忍氣吞聲還是據理力爭或者乾脆炒老闆魷魚？一時衝動和愛人吵架，你能不能先冷靜下來，還是各不相讓以致感情破裂？這些情緒的解決方法，你都可以在本書中找到。《情商》的作者丹尼爾•高曼這樣評價：“本書繪製了一幅誘人的、完整的、全面的情緒世界地圖，是你絕好的嚮導。”