女性一旦過了25歲後，身體就是呈下降的趨勢，特別是女性的肌膚就會日益的衰老，雖然現在市面上有很多抗衰老的護膚品，但是護膚品是有依賴性的，如果不長期的堅持使用的話，肌膚的效果還會更加的嚴重得多，所以，關於內調外養這件事情就顯得很很重要了，畢竟想要美一輩子，年輕一輩子，這是很多女性朋友都渴望的，女性都怕衰老，這比長肉肉還擔心，所以，在保持青春這條道路上，一直都是人滿為患，但是究竟想要怎樣保護好自己的容顏，我想，在日常的生活中就多多準備一些這些食材吧。
【銀耳】
富含滿滿的膠原蛋白，是女性臉部肌膚最喜歡的一款食物了，銀耳又堪稱是平民老百姓的燕窩，膠質感滿滿的，很適合女性美容養顏的時候食用，用來熬湯是最好的。
【皂角米】
晶瑩剔透的皂角米，不僅僅是顏值高，口感好，而且它的美容養顏的效果也是大大的哦，每天都可以選擇在任何的一個時間點的時候喝上一碗，既排毒養顏，還很飽腹。
【桃膠】
桃膠是桃花樹上的一種物質，也有的說是桃花淚，光是聽著名字就有一種美美的感受，吃起來也是十分的不錯的呢，嚼勁感和膠原蛋白的感覺也是滿滿的，還可以炒著吃。
【燕窩】
精選優質的雪雁燕窩製成的，口感非常的細膩，沒有雜質，泡發起來也是很飽滿的呢，很適合年齡大一點的女性朋友作為平時的滋補藥膳食用，滿滿的美喝出來。
【阿膠糕】
女性的最常備的一款滋補性的藥品，吃起來的口感雖然會有一點澀澀的，可是絲毫不會覺得吃不下去的呢，裡面還含有紅棗，芝麻，核桃仁等，十分的滋補。
【阿膠固元膏】
阿膠固元膏的效果其實和阿膠是一樣的，只是裡面添加的藥材要比較多一點而已，吃起來的口感會有一點點的苦澀，不過回味是甘甜的，對於女性來說可以起到補氣血活血養顏的效果。
【紅棗夾核桃】
紅棗夾核桃也是許多愛美的女性們都喜歡吃的一種哦，大大的紅棗裡面夾著一顆飽滿的核桃仁，核桃仁微微的苦澀混合著紅棗的香甜，吃起來真的是剛剛好。
【紅棗圈】
一款可以當做零食吃的紅棗圈，很適合在冬季的時候經常放在包包裡面作為零食吃哦。而且最主要的就是雖然是零食，但是它的營養價值也是滿滿的，好吃不上火。
【紅棗】
飽滿的 大紅棗，不僅僅是可以用老熬湯做食材的，也只是可以直接吃的哦，紅棗對於女性來說最好的就是補氣血，女性在冬季的時候一般都會手腳冰涼，手腳冰涼的女性都是氣血不足，氣血不足很會容易引起衰老，所以多多吃紅棗可以改善的呢。
【枸杞】
枸杞也只是還屬於一款補氣血的食物，因為是屬於紅色系的，所以在冬季的時候很適合仿佛在銀耳湯或者是紅棗湯裡面一起燉湯呢，幹吃也是可以的哦。