冬天天所比較寒冷、乾燥。由於每天走路著重在腳後跟上，促使腳後跟的皮膚角質增厚，表皮失去彈性，又經常遭受摩擦，皮膚失去水份、乾燥後，就會出現粗糙起皮。嚴重者會開開裂、生凍瘡。冬季腳後跟粗糙，怎麼辦？？
提早防治：去年冬天有腳後跟皮膚粗糙的人，應提前做好防治措施，如每年深秋時就要開始加強對手腳皮膚的滋潤保護。每天對腳後跟抹上滋潤霜或甘油，滋潤到位了，就是冬天我們的腳後跟的皮膚也是水嫩嫩的。
擦滋潤霜後裹上保鮮膜：腳後跟皮膚粗糙比較嚴重的人，可以每天用溫水洗腳，洗後給及時給腳後跟塗抹含有油脂的霜膏，然後用保鮮膜把皮膚粗糙的位置裹起來，早上起來後把保鮮膜取下來，堅持幾天，腳後跟的皮膚光滑如新。
注意保暖：冬季尤其注意腳部的保暖工作，在天氣轉涼時腳上早早就穿上加絨的棉襪和靴子。由於冬季氣候寒冷乾燥，出汗較少，皮膚易乾裂起皺，因此應特別注意腳部的保暖，以免發生凍瘡。
飲食方面：在乾燥寒冷的季節宜多吃油脂食物。適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。注意飲食的多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。
足光粉去角質：當腳後的皮膚粗糙，角質層開始增厚時，用足光粉泡一下腳，軟化角質層。當角質層軟化後，用剪刀或刀片慢慢去掉角質，不用手撕，那樣會讓皮膚表層受到傷害。泡腳時多按摩一下，增強局部血液迴圈，再擦上一層油脂性的護膚品。
醋泡腳：腳部皮膚乾燥、腳後跟粗糙、起皺，每天晚上睡前用醋泡腳20分鐘的腳，不但可以軟化角質層，減少皮膚粗糙，還可促進睡眠，去除體內濕氣等。
其他：注意保證每天充足的飲水，以利於微循環。 選擇透氣性好的鞋，少穿尼龍和人造革面料的鞋子。使用一些偏油脂性的香皂，要堅持每天換洗襪子。