堅果是一種非常美味的食物，小軒每次吃的時候都停不下來，追劇的時候、聊天的時候、喝酒的時候都不可少。很多人都覺得堅果含油量大，熱量高，對身體不好，其實不然，堅果對減肥的功效大著呢！
堅果可以提升新陳代謝，減肥的朋友不要因為覺得堅果熱量高就不吃，其實每天在兩餐中間少吃幾顆堅果可以增加飽腹感，減少攝入熱量，提升人體基礎代謝率。堅果中含有豐富的蛋白質，對於減脂增肌的朋友來說是一款非常好的零食。
便秘的朋友也可以每天吃幾顆堅果，堅果中的油脂可以很好的刮掉腸道內的垃圾，促進排出體外，解決便秘的問題。經常食用對身體和皮膚都有很好的功效。而且堅果非常堅硬，食用時需要用力的咀嚼，可以抑制食欲，增加飽腹感。
但也不是所有的堅果都有這樣的功效哦，所以小軒今天就來盤點一下那些能夠清腸消脂的堅果，怕發胖的吃貨們都有口福咯！
1、松子
松子有非常好的健腦功效，非常適合備考中的學生還有熬夜工作的白領，松子香脆可口，美味又健康，可以防止心血管疾病，還可以解決便秘的困擾。
2、開心果
開心果是小編非常喜歡吃的一種堅果，鮮香可口根本停不下來。大開口的開心果剝起來非常方便，追劇時來一包，簡直不要太開心
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為了健康和美麗，最好選擇原色原味的開心果哦
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3、花生
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。
4、松仁
很多菜中都會加一些松仁，如果不喜歡自己剝殼，可以選擇更方便的松仁，做成松仁玉米，香甜可口。加入粥中，養胃又好吃。單單作為零食來食用也更加方便，適合懶得剝殼的盆友們
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5、杏仁
美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。看著顆粒飽滿均勻，色澤靚麗，奶香味十足，吃起來香脆可口、新鮮美味，口感十分細膩，味道真的不錯喲。
6、夏威夷果
濃郁的味道在唇齒間流動，香醇可口、新鮮美味，十分帶嚼勁，吃起來脆脆的，口感地道純正。夏威夷果營養成分極其豐富，是有“乾果皇后”美譽的美味食品，越濃香就越有排毒減肥的功效。