充足的睡眠時間和良好的睡眠品質,是促進寶寶健康發育、茁壯成長至關重要的一部分。寶寶晚上不睡是怎麼回事?忙了一天的媽媽很是著急,不擔心,想要寶寶好睡眠你必須知道這些事!
1、給寶寶建立睡眠規律
嬰兒出生6到8周以後,就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶,捏捏他的衣服,放點音樂,給他一個睡覺的信號,這種“儀式”非常有效。3到4個月後,小傢伙能一口氣睡上6個小時,就可以只在半夜喂一次奶。當寶寶睡覺的時間變長,你可以讓他早點睡。
推薦理由:0-1歲是寶寶頭部定型的關鍵期,新生兒頭骨比較軟,各個骨片之間有成長空隙,很容易因為睡姿不正確導致偏頭、扁頭、尖頭等非健康頭型,這款嬰兒枕可以矯正頭型,採用進口材質,吸漢透氣,偏頭護理,無螢光劑。
2、困了但還醒著,是讓寶寶睡覺的最佳時機。
很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著,結果他醒來後還得要大人把他哄睡。其實應該讓嬰兒學會自己打盹,這樣他醒了之後就能自己重新睡著。
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3、小心翼翼卻不過分關注
嬰兒出生的頭三個月,大人要盡力照顧他的每一項需求。三個月後就別再他一哭鬧就急著去抱。這樣,小傢伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。有時候,大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上,或者對著他的耳朵哼上幾句,他就會重新睡著。
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4、太累的寶寶睡不好
寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。這時如果不打盹,小傢伙很可能會爆發。此外,在大人懷裡或者車裡打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感,卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之後,小傢伙依然很累,卻睡不著了。所以,寶寶如果白天不好好打盹,晚上也就睡不好覺。
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5、新生兒經常打盹
新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西,幾個小時就會餓。大約6到10周以後,嬰兒就能睡久一點了。
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6、寶寶打盹沒有固定的模式
可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺;也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹,每次卻只睡45分鐘。隨他去吧,每個孩子都有自己的睡眠模式。
7、學會分辨腸絞痛的寶寶
腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個標準:哭聲響亮而高亢;每天哭鬧持續三小時,每週三天,連續三周。這種症狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。在此之前,大人可以用包繈褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。
8、遵守嬰兒自己的時間表
有的嬰兒雖然很能睡,但每天早上5點就會醒來。硬要調整這個時間往往都是徒勞。大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。
9、睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題
也許寶寶現在睡覺很規律,但當他到了一定的發育階段(如學著站立),睡眠也會受到影響。不管怎樣,不要改變他的睡前規律。讓小傢伙白天練習他的新技能,這樣他在晚上就比較容易睡著了。