我們經常聽到這種說法“牙好胃口就好”。牙齒對於全身健康有著很重要的意義，要是牙齒出問題，不僅可能導致胃口不好、營養不良，還可能引發一些健康問題，所以我們要好好愛護我們的牙齒，下面幾個口腔健康的小知識，教會你如何更好的愛護好我們牙齒。
①牙膏沾水後泡沫會更加豐富，有助於牙齒的清潔，牙膏的溶解發泡都是需要水的，雖然口腔裡含有的唾液，但是對於一些敏感型的人，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，會感到難受甚至存在掉皮的現象。但是要注意的是，一些脫敏和美白的牙膏的有效成分遇水後會快速分解，這類牙膏刷牙前是不宜沾水的。
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②刷牙至少要兩分鐘。如果要想達到比較好的刷牙效果,兩分鐘都未必夠。但是這兩分鐘，不要靠感覺來衡量，刷牙的時候感覺上的兩分鐘一般都不可靠，如果沒有計時的電動牙刷，用時鐘來作為計時參考。
牙膏不要使用傳統牙膏，裡面含氟化物、添加劑、色素等，會危害口腔，同時清潔效果也不徹底。推薦好易康生物牙膏7號針對牙結石、牙垢，祛除牙菌斑；針對牙結石，就是快。
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③刷牙幅度不宜過大 。正確的方式是小幅度水準震顫, 幅度不超過一兩顆牙的寬度。刷牙最好是一顆牙、一顆牙,從前到後、從後到前地刷牙,不要前後左右「拉大據」。幅度大了，容易損壞牙齒，時間長了會在牙齒的根部磨出一排凹檀。
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④刷牙記得刷舌頭 口腔內的細菌有很多種，特別是舌苔上。刷舌頭時用牙刷背面的橡膠或專用刮舌板輕刷，從裡依次往外輕輕的刷到舌尖，儘量刮到舌根，但可能會有嘔吐感，要慢慢練習。尤其是一些經常性吸煙的朋友，要經常刷一下舌頭。
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小編提醒： 有些人為了節省時間，乾脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，漱口雖然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，改善不良口氣，但是無法像刷牙那樣有效去除牙菌斑，也無法抑制牙周致病菌生長，所以就算天天用漱口水，也是需要好好刷牙的。
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