秋冬天氣乾燥人體容易流失水分，許多爸媽就會擔心寶寶體內水分不夠導致上火便秘，所以秋冬季得讓寶寶多喝點水這事在爸媽們眼中就顯得尤為重要。
但父母們往往是以自身經驗來斷定寶寶因天氣原因需要增加喂水次數，而非實際需要。其實判斷寶寶是否需要喂水只有一個準則：觀察寶寶排尿的顏色即可，如果尿液無色或淡黃就無需額外補水。
▼未添加輔食的寶寶
在未給寶寶添加輔食前，無論是母乳餵養還是配方奶餵養都無需常規性的喂水。
因為寶寶此時以液體食物為主，攝入的奶量裡至少有85%為水分，所以只要寶寶進食正常、尿液顏色正常，沒有出現使ta大量流失水分的情況(腹瀉、嘔吐、大汗等)，即說明寶寶體內水分充足無需額外補水。
如果此階段的寶寶缺水了，只需稍微增大奶量直到小便顏色正常即可回歸原本奶量。
既然提到了順便說一下，許多爸媽會有個誤區就是擔心寶寶上火所以兩餐之間會給ta喝很多水，但其實這樣反而會導致寶寶喝奶量減少，影響營養的吸收。
▼已添加輔食的寶寶
依舊參考小便顏色，如果小便顏色正常，無需額外補水。
如果小便發黃，在兩次餵養之間給寶寶喝少量的水(約30ml左右)即可。
為什麼少量即可？
1、此時寶寶還是會喝一定量的奶。
2、飲水過多容易增加寶寶腎臟負擔。
另外在這樣乾燥季節裡，也可以給寶寶輔食裡多添加些富含胡蘿蔔素的蔬菜水果來補充水分。
人體皮膚會出現乾燥、脫屑的情況主要是因為缺乏維生素A，而胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素A，因此對於已添加輔食的寶寶們此時就可以給ta們多吃些西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、橘子等富含胡蘿蔔素的蔬菜水果。
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另外，許多爸媽都會認為寶寶便秘和缺水有關。
其實不是的！
▼寶寶便秘主要原因不是喝水不夠，而是和ta的飲食結構有關
寶寶便秘比較常見的原因還是一些功能性的便秘，器質性的便秘相對來講是比較少。那麼功能性的便秘的話呢，主要跟他的飲食結構有關係。有的寶寶他的飲食中間纖維素的含量比較少，或者寶寶因為之前便秘覺得痛苦，那麼他很難養成一個定時排便的習慣，那麼這兩個因素加起來，就比較容易導致功能性的便秘。
那寶寶大便很幹結，不願意排便，排便的時候覺得痛苦，那麼越覺得痛苦就越不敢排便。那大便在體內積的時間越久，大便就越幹硬，那麼這樣反復就會形成惡性循環。
家長要打斷這個惡性循環，最好的辦法就是：
1、要調整孩子的飲食結構
多吃一些富含纖維素的食品，比如說西蘭花、西梅，然後李子這一類的水果以及富含纖維的蔬菜 。
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2、要鼓勵孩子定時排便
當孩子對排便產生恐懼的時候，要鼓勵他和安慰他。並且及時採用一些措施讓大便能夠軟化，排便的時候不覺得痛苦。
寶寶在這兩個因素都緩解的情況下，那麼他的便秘的情況往往就能得到解決 。
一般來講，它可能會需要比較長的時間，有的時候甚至需要好幾個月，家長一定要有耐心。如果覺得感到困惑的時候可以及時去醫院。讓兒科醫生指導你，幫助你和孩子一起渡過難關。
最後建議給寶寶喝水儘量喝白開水，因為這樣有助於口腔清潔，預防齲齒出現，還不容易導致厭奶的情況發生呐。
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