懷孕後大家有沒有長期睡不著的困擾？有的孕婦不僅睡不著還容易醒。產科醫生表示孕婦長期睡眠不佳有可能導致難產，並且剖宮產的併發症也會因為睡眠不足而概率上升，睡眠對於正常人都很重要更何況是孕婦。
孕期睡眠會受到生理上和心理上的各種因素所影響，所以產科醫生給出下面這3個小小的建議，對於改善孕婦的睡眠問題確實有了很大的幫助。
●●●孕早期腳部保暖助眠
◆時間：1~3個月
孕婦新陳代謝旺盛睡覺總會感到悶熱，媽咪們可以適當穿薄一些，這樣會容易入睡，但是腳步一定要注意保暖，尤其在秋冬季節。
秋冬日系加厚襪
【推薦理由】這款珊瑚絨的棉襪穿起來很舒適柔軟，不紮腳。並且馬卡龍的顏色和可愛的裝飾讓孕媽也可以很少女。
孕婦鬆口襪
【推薦理由】這款面料的襪子，親膚，並且舒適透氣。點點的裝飾簡單又可愛。襪口鬆緊適中，即使孕期腳步腫脹也不會感覺勒腳。
秋冬地板襪睡眠襪
【推薦理由】這款地板襪很防滑，厚實。可以防止孕婦腳步受涼，睡覺時穿在腳上很舒適，無束縛感，無壓力。可愛的襪型讓孕媽更年輕。
加厚保暖珊瑚絨襪
【推薦理由】這款棉花糖系列珊瑚絨女士襪子， 襪子手感可想而知 ，摸起來軟軟的就像棉花糖的那種感覺。是即輕巧又美觀、保暖。
●●●孕中期寬鬆睡衣助眠
◆時間：4~6個月
孕中期時孕媽的肚子已經有明顯的懷孕跡象了。睡覺開始不方便起來。身體也很敏感。這時候要穿寬鬆舒適的睡衣，給自己營造一個良好的環境才有助於睡眠。
孕婦冬天睡眠服
【推薦理由】這款是以胸部的兩側帶有哺乳口，方便以後月子期穿。棉質的面料柔軟舒適。腰部也有可調節的設計，可以隨著孕期的肚子大小變化調節。
純棉孕婦睡衣
【推薦理由】這款面料的睡衣相當舒適，肚子上加高的防風設計更加貼心。腰部調節扣隱蔽，做工精良。最主要的還是柔軟親膚的面料穿起來沒有束縛。
冬季保暖空氣層睡衣
【推薦理由】這款空氣層的月子服非常輕便。沒有壓迫感。可愛的卡通造型很俏皮。套頭的款式孕婦穿起來也比較方便，袖口收縮的設計更保暖。
秋冬空氣夾棉睡衣
【推薦理由】這款孕婦裝是帶有空氣棉夾層的，穿起來更加柔軟舒適，空氣層的透氣效果也很好。領口和袖口的可愛設計更顯小女生情懷。
●●●孕晚期良好的睡眠姿勢助眠
◆時間：7~9個月
孕晚期時因為肚子太大睡覺變得很困難，無處安放的肚子總是會讓人不舒服，這時候孕婦的睡眠姿勢很重要，舒適的姿勢會讓孕婦很快入睡。孕婦可以借助睡眠枕，可以緩解腰疼，還可以保護肚子不受壓迫。
多功能孕婦睡枕
【推薦理由】這款睡眠枕固定帶可放手臂，更舒適合理。面料是純棉的，非常舒適，並且彈性好。護腰不會壓迫腹部，同時還可以保護肚子免受壓迫。
孕婦枕頭護腰側睡枕
【推薦理由】這款睡眠枕可托住孕婦腰部，防止因肚子大而產生腰疼。根據人體工學設計的，符合孕婦睡眠時的需求，讓孕婦睡覺更舒適，無顧慮。
多功能孕婦護腰側睡枕
【推薦理由】這款側睡枕很柔軟，孕婦可以自己調節到舒適的位置，不僅睡覺可以使用，平時看書很坐臥都可以使用，很方便，品質輕。
孕婦u型枕
【推薦理由】面料採用純棉，填充物是三維羽絲棉，非常環保！枕頭可以有三個部分，可以隨意調節。羽絨棉保暖好，彈力恢復快，作為枕頭很舒適。
※溫馨提示
孕期會尿頻、身體敏感、多夢都會影響睡眠品質，但這都是孕媽需要客服的困難。只要孕婦保持樂觀的心態，多嘗試辦法，很快就可以調整好睡眠狀態的。