前陣子閨蜜的“直男癌”跑來問我，你們女生的姨媽不是每個月都來嗎？
這麼多年了，為什麼不能適應？一聽到他這麼說，我就知道閨蜜這陣子又是特殊時期，在家摔盤子亂發脾氣了。
嗯，說句公道話，如果你有個奇葩的親戚每個月找你一次，每次一進門就往你肚子揍一拳，不交房租白吃白住就算了，還要你照顧她吃喝拉撒。
最過分的是，熱愛美食的你，還被勸誡不能吃冷不能喝辣，這樣來去自如目中無人的給你一身血腥味的親戚。換了你，會喜歡嗎?
有預感她要來的時候，難道你不頭痛、腰疼、緊張到腹瀉？
身為一個女寶寶，真是辛苦。作為女朋友的貼心小棉襖，你可千萬別放過這些獲得好評的機會呀！
1、 緩解心理壓力
女性月經前後受激素影響，情緒會有或大或小的波動。而情緒的不平衡，也反過來影響體內激素，可以說，這是一個惡性循環的過程。
2、 營養要跟上
大姨媽來了大量失血不用說，有些寶寶來姨媽還會出現嘔吐、神經衰弱睡不著、還容易長粉刺。
tips：
1）經期少吃生冷食物。有些人在經期吃生冷食物會肚子疼，但情況因人而異。
2）少喝酒、咖啡、茶。咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使緊張、煩躁、失眠這些症狀加重，少喝為妙。酒精也會影響心情，還是不要喝了。
3）飲食清淡。月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
3、不要劇烈運動
又想多了吧！我說的不是那個劇烈運動啦！（當然，那個最好也不要啦！）平時喜歡運動健身的寶寶們這幾天還是要節制一下。運動不當還可能造成頭暈等情況哦！
tips：月經期間體力及抗病力有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，但適量的溫和運動沒有問題哦。（這裡的溫和運動包括散步、慢跑等，但也要控制運動時間呢）
4、 不要穿緊身衣褲長期會使局部微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
tips：經期要改穿棉織內褲和寬鬆的衣褲，緊身牛仔褲要自動摒棄啦！其實我是提倡大家常穿寬鬆的褲子的~
說了這麼多妙招，女朋友還脾氣大，那你······也只能讓著喲！
（轉載自湯臣倍健營養家，作者：許曉菁，文章已授權）