早在宋代時期就有了婦人產後坐月子的習俗，並且當時已經受到了重視。有一部專著《婦人良方大全》的其中一個章節專門介紹妃嬪們坐月子的良方，也就是現在所說的產後護理和保養。
古代妃嬪們身體尊貴坐月子相當全面，再加上日後還想照顧皇帝，所以在月子期護理和保養這方面，古代妃嬪做的更加是細緻，有很多地方值得借鑒。
▼▼▼值得借鑒一：風寒問題
古書上說：“及不避風寒，脫衣洗浴，或冷水洗濯。當時雖未覺大損，盈月之後即成蓐勞。”
意思就是要避風，儘量不要感冒，不能脫掉衣服洗澡，因為過去沒有淋浴。雖然剛洗完或者是剛吹完風覺得很舒服，但是到了一定時候就會變成疾病。
●建議：坐月子期間注意保暖，可以不用穿的過於厚，但是一定要遮蓋面廣，避免身體部位暴露在外面收到風寒。
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【推薦理由】第一款月子服三層加厚夾棉，冬天穿很保暖舒適，並且不會掉毛。第二款法蘭絨月子服，樣式可愛俏皮，衣服也是相當厚實，縫線也很均勻。
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【推薦理由】第一款珊瑚絨月子服，溫暖柔軟，還有隱蔽式開口方便哺乳、避免尷尬。第二款可調節腰帶，收放自如，更加方便，產前產後都可以穿。
▼▼▼值得借鑒二：乳汁盈溢問題
乳汁勿令投於地，蟲蟻食之，令乳無汁。若乳盈溢，可潑東壁上佳；若乳雖脹而產後作者，此年少之人初經產乳，有風熱耳！須服清利之藥則乳行。大概意思就是說如果奶水多需要擠出來，但不能直接擠到地上，以免病菌或者蟲子順著奶水上來，如果奶水少需要吃一些滋補的東西來補充奶水。
●建議：奶水多的時候除了防止漲疼要擠出來外，還要戴一次性防溢乳墊，這樣可以保持乳☆禁☆頭乾淨、衛生，也可以讓衣服保持乾燥，避免受涼。
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▼▼▼值得借鑒三：胸部不通問題
《三因》論曰∶產婦有二種乳脈不行，有氣血盛而壅閉不行者，有血少氣弱澀而不行者。虛當補之，盛當疏之。意思是說產婦的乳☆禁☆房如果有脹痛，有兩種原因，一種是氣血過甚，一種是氣血不足。
●建議：胸部不通是因為氣血不通或者氣血過甚，導致這個問題很有可能是文胸太小壓迫乳☆禁☆房。懷孕後乳☆禁☆房會迅速變大，所以建議產婦在月子和懷孕期要使用專業的哺乳文胸。
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※溫馨提示
古代坐月子的方法或許不可行，或許有偏差，但是有些地方的出發點還是對的，值得我們借鑒，只是當時的科技不先進，不能做到現在的精簡和方便罷了。