現在的年輕人的生活狀態就是，白天好上班工作不在狀態，晚上h回家整個就是一 夜貓子了。男生晚上回家打遊戲、打怪獸、打魔獸、反正就是打遊戲。
女生追韓劇、追追武俠劇、刷微博、逛淘寶反正就是找輻射。總的大家就是愛熬夜。
要知道熬夜給我們身體帶了多大的影響嗎？今天黑叔先簡單的說一下讓你們知道熬夜可不是好事。
一【熬夜只有壞處沒有好處的2大傷害】
1：身體危害
生物鐘破壞，嚴重影響我們機體的正常狀態。所以我們很多人處於亞健康，那是因為生物鐘一般破壞我們機體的相關活動也會紊亂的。我就不一一的說出來對胃腸道問題、誘發心腦血管疾病、奪走好視力、易怒、失眠抑鬱等；我就直接說了其長期的後果你是知道的。
2：肌膚危害
那大家都知道不規律的睡眠，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗黃粗糙、長暗瘡、黑眼圈加重等。
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二【我們怎樣循序漸漸的改掉這壞習慣？】
其這熬夜可以說已經貫徹了我們的生活，成了我們不良的壞習慣，面對這樣的習慣不是一天兩天就可以淡掉的，還需要我們循序漸進的一些計畫來幫我們丟掉這壞習慣，那怎樣做好？下面黑叔又會給你們幾個建議，僅供你們參考，希望給你們帶去幫助。
1：定時的晚餐
喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。還有一個就是吃的晚睡的晚，我們儘量做到早吃飯早睡覺。
2：適當的夜跑
還有一些人吃完飯回家然後開始玩手機，說消化消化，不能吃完就算。然後一看手機就停不下來。那你們想著吃完不睡易長胖，為何不選擇夜散心情。親近自然是對自己最好的獎勵，當你晚上選擇了夜跑的時候那種清新的空氣舒暢的呼吸會讓你忘掉手機。所以即使不愛跑步也慢走親近自然總比看手機 給你帶來的身體健康多的多。也跑步回家簡單的洗澡你就會很享受睡眠，也不會熬夜再去看手機的。
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三【總結：日出而作，日落而棲】
總之就是那句話，日出而作，日落而棲，把握好自己的生物鐘健康的生活方式完全是掌握在自己的手裡面的。願每次的分享都會給你們帶去一份安靜的收穫，我是你們的黑叔，一個愛分享的卻不專業的老實人，希望個你們帶去不僅是我內容更是我的心情。
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四【好物分享隨心選擇】
今天分享的第一款眼部護理產品，是這款魔盒眼貼。可說這是我用過最溫和適用人群最廣的一款眼膜貼，首先透明清爽的膠原白蛋成分，可改善眼部肌敷的鬆弛、減少眼部的細紋，填補了眼部的塌陷，讓眼部肌看起來緊致很顯年輕的；還有就是這款眼膜秋冬使用補水效果非常的溫和，沒有酒精色素等刺激成分；基本沒有味道敷在眼部冰冰涼涼很舒緩，用後還能看到眼部黑眼圈等不健康眼部狀態有不錯改善。
非常好用的一款眼部精華，使用後吸收的很快，保濕滋潤又不會油膩，不用擔心會長脂肪粒，對熬夜後產生的黑眼圈還有很好的改善效果哦。
.李醫生的這款眼霜去黑眼圈、淡化細紋的效果很不錯，而且略帶清香，眼部吸收好，很有滋養效果。使用後眼周肌膚變得很水潤舒服，細紋可見細小哦~
萃取了抹茶精華的這款眼霜，抹上眼部，感覺清淡舒爽，同時，有效改善幹紋和眼周色素沉澱，令眼周肌膚更加水潤亮澤，滲透性很好喲，很緊致。
透真全能眼霜，配比均衡，真正照顧到眼部方方面面的問題，可對眼部進行完美修護，除了可以淡化已經生成的黑眼圈、眼袋、細紋、還可以預防以上情況的喲~
這款眼霜吸收性非常好，絲毫沒有油膩感，清爽舒適，PH值為6，完全貼合肌膚，沒有任何刺激，敏感肌也適用，可以有效祛黑眼圈，祛眼袋，去眼紋，補水保濕。
這是一款灰常好用的滋潤眼霜，四大精華有效配取，補充眼周肌膚營養，淡化你的黑眼圈，減少眼紋，讓眼部水水嫩嫩噠~
我是你們的黑叔，一個愛分享的卻不專業的老實人，希望個你們帶去不僅是我內容更是我的心情。