寶寶六個月以後就可以添加輔食了，添加輔食不僅可以給寶寶補充母乳和奶粉無法補充的營養，還能夠鍛煉寶寶的腸胃功能，以適應不同食物。在給寶寶做飯時，媽媽們都會非常用心，不僅美觀誘人，還要美味可口，生怕寶寶不買帳。想要味道好，就需要加調料，可是寶寶的食物是不是也和我們大人一樣需要調料呢？
有個媽媽為了讓寶寶喜歡吃輔食，就在寶寶輔食中加鹽。可不久，自己一歲大的寶寶突然發起了高燒，而且什麼都不想吃，反復嘔吐，還一天都沒有小便。經過醫生的診斷，發現這個寶寶竟然患上了腎衰竭，情況非常危急。好在及時的治療，寶寶終於化險為夷。
營養專家表示：不足六個月的寶寶，每天鹽的攝入量只有0.5g，而兒童每天不能超過3g，至於成人每天也不能超過6g。雖然鹽是我們日常生活中必不可缺的調味品，但是吃多了會增加腎臟和心臟等器官的負擔，所以現在市面上紛紛推出低鈉鹽。
寶寶吃鹽的危害大，那麼危害究竟大在哪裡呢？
1.鹽會導致寶寶唾液分泌量降低，相對的溶菌酶數量也大幅度縮減，細菌和病毒容易生存，寶寶患病幾率就會提升。
2.因為鹽具有高滲透作用，所以鹽攝入超量會影響上呼吸道中正常寄生菌群的生存，結果會導致菌群失調，孩子頻繁生病。
3.鹽會抑制口腔黏膜上皮細胞的生存，導致其失去原來的抗病能力，孩子免疫力大不如前。
4.鹽會影響寶寶對鋅的吸收，導致寶寶厭食、挑食、長不高。
5.鹽會增加寶寶腎臟和心臟等器官的負擔，導致腎臟和心臟功能受損，比如嚴重的會造成腎衰竭。
6.經常吃鹽會導致寶寶口味變重，長大以後很難改變；而重鹽飲食則會引起高血壓等疾病。
要怎麼避免鹽給寶寶帶來的危害呢？
1.不足一歲不吃鹽
母乳和配方奶粉中都含有少量鹽，一歲的寶寶完全可以在其中攝入足夠的鹽分，所以在製作輔食中，媽媽不應額外加鹽，以免寶寶鹽攝入過多，影響身體健康。
2.不給孩子吃湯泡飯
湯泡飯一來比較有味道，二來方便寶寶吞食。但是值得注意的是，在湯中也含有不少鹽分，用湯泡飯很容易造成鹽攝入過多；而且湯泡飯會降低孩子咀嚼次數，對腸胃健康也不利。
3.媽媽飲食要清淡
還在哺乳期的媽媽，你吃什麼就代表寶寶吃什麼，如果攝入過多的鹽，鹽就會通過乳汁被寶寶攝入。如果是重口味的媽媽，就要注意減少鹽的攝入量了！
4.多吃蔬菜水果
如果擔心寶寶缺鹽，也不用額外添加，而是通過新鮮的蔬菜水果來補充。因為我們日常使用的蔬菜水果和五穀雜糧中就含有不少鹽分，只要寶寶多吃也能滿足日常身體所需。
5.1歲以後清淡少鹽
寶寶的飲食最好和大人分開做，儘量不要跟大人同吃一樣的飯菜。這是因為寶寶身體能夠接收的鹽比大人少，平均每天吃2g鹽左右就足夠了，而大人的飯菜含鹽量可能比寶寶的多3倍還不止。
6.堤防隱形鹽
除了給寶寶做飯時少放鹽，媽媽還應該注意一些兒童餅乾、海苔中都含有各種鹽。所以給寶寶購買食物時，要仔細看清配料表和營養成分表，儘量選擇低鹽低鈉的食物。