好不容易熬過了處處是禁忌的十個月，經歷了生孩子的“十級痛”，可當媽的過關升級還有很長的路要走。
除了睡眠不足，皮膚變差，身材走樣外，還有一個折磨人的“大怪”要打！
沒錯，就是“哺乳期漲奶”！
乳汁分泌時，漲奶迅速，乳☆禁☆房奶水充盈、腫脹，會產生強烈的疼痛感，這種感覺多發生在奶水充足的寶媽身上。
漲奶主要是奶水分泌過多，並且寶寶吃的又比較少，餵奶後容易有奶液殘留在乳腺小葉中，從而產生漲奶。
之所以漲奶會導致腫脹是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產婦在產後沒有及早開始母乳餵養，又或者平時隔太長時間才哺乳，這樣就導致乳☆禁☆房中的乳汁無法完全轉移，從而導致乳☆禁☆房變得腫脹並且疼痛。
另外，乳☆禁☆房在此過程中會變硬，寶寶難以含到乳☆禁☆頭，媽媽們害怕疼痛會減少餵養次數，這樣迴圈就導致乳汁更難排出了。
▼預防
哺乳期不及時轉移乳汁導致乳☆禁☆房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，預防措施還是要提早學。
1、及早讓寶寶吸吮
出生兩個小時內開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產生，分泌更多乳汁。(勤快餵養，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產生乳脹)。
小辣推薦：產後新媽媽在家裡最好穿上適當的輕便服裝，哺乳衣最好。哺乳衣外出家居服，春秋薄款，大碼長袖，產婦餵奶衣、睡衣，純棉月子服套裝。純棉享受，清爽透氣面料，健康環保，可哺乳。
2、飲食方面要注意
少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。
3、乳罩選擇要合適
最好選擇柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。
小辣推薦：很多媽媽在哺乳的時候都會選擇使用防溢乳墊，這樣不僅能減輕媽媽負擔，也能讓衣服不那麼容易就變髒。歌瑞媽媽產後一次性防溢乳墊，樂友孕婦用品超薄透氣，一次性，立體防側漏。
4、及時吸出部分乳汁
如果奶水實在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手擠出部分。
▼應對
奶水充足已經發生漲奶難受的寶媽，可以學一下這些方法來緩解。
1、熱敷
用毛巾熱敷一下乳☆禁☆房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳☆禁☆頭部分，熱敷的溫度不宜過高。
2、按摩
熱敷過後，雙手托住單邊乳☆禁☆房，並且從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，也能緩解。
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3、冷熱敷交替
擠出乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上可減輕乳☆禁☆房充血緩解脹痛;哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，並且輕輕按摩和拍打，能使乳☆禁☆房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利於寶寶含乳☆禁☆頭。
4、洗熱水澡
當乳☆禁☆房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳☆禁☆房，感覺會舒服些。
5、看醫生
如果腫脹無法緩解，疼痛持續的話，可以請醫生開止痛藥。
親愛的寶媽們，母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物，是愛的表現，不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時，多問問有經驗的寶媽和過來人，如果疼痛實在難受，及時尋求醫生的幫助。另外，及早開始哺喂以及增加餵奶次數，能讓餵奶過程更順利。
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