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孕期讓你躺下不敢動的恥骨疼,如何得到緩解?

錢女士在懷孕四個月的時候就開始恥骨疼了,往後非但沒有減輕反而越來越疼了,錢女士到6—7個月的時候,晚上睡覺一點也不敢動,有時候躺著難受了也不敢直接翻身,還得讓老公慢慢來扶著,廁所直接就不去上,晚上不敢喝水,就怕上廁所,而奇怪的是,到了白天,好像又恢復了正常,恥骨好像沒那麼疼了,不過晚上時真的堪稱半身不遂啊。

很多女性懷孕後,都會經歷恥骨疼,不過這種骨頭疼痛一般都發生孕後期,恥骨是在大腿根除,大腿和小腹的交界處,懷孕後,女性體內的會分泌較多的黃體素以及鬆弛素,會使盆骨間的韌帶鬆弛,不僅給胎兒更多的空間,也便於以後的分娩,但是有時候韌帶鬆弛過度,胎兒也漸漸大了,恥骨之間慢慢有些分離了,所以會恥骨疼痛,大腿酸痛的感覺。

恥骨疼痛如何緩解

恥骨疼痛是很正常的感覺,大多數情況下是因為胎兒變大造成的,孕媽媽還是要放寬心,積極應對為好。

白天做動作時,盡可能的輕柔和小幅度,白天可能還感受不到恥骨疼,等到晚上或者睡覺的時候,會感覺大腿根處特別的難受,這就是白天動作太用力造成的。

如果恥骨疼到受不了,可以拿冰袋來敷一下,情況會好一些。

減少雙腿分開的動作,站立時對稱性站立,坐立時慢慢的,雙腿不分開,跨☆禁☆坐就避免吧,在辦公室上班的孕媽媽,可以在背後放一個小枕頭。

做有氧運動,懷孕後骨盆會有一定的壓力,經常做些骨盆肌肉運動,可以緩解下,恥骨疼也會好不少。

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防輻射服真的能防輻射嗎?感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎?唐篩這麼可怕還要不要做?醫生,我看到吃的想吐怎麼辦?孕前做了這些事情,孩子還能要嗎?孕期可以xxoo嗎?

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