你知道嗎？女性在20-35歲之間懷孕是極合適不過的年齡，35歲以上的女性在臨床上稱為高領初產，這樣對媽咪和寶寶都會有風險。那麼已經結婚的宜產女性如何備孕呢？相信很多女性都知道，備孕期間一定要補充葉酸。
葉酸的補充標準是從孕前3個月開始每天補充葉酸0.4毫克，這樣可以預防寶寶神經管出生缺陷，減少准媽咪患上先兆子癇的風險，還能降低妊娠高脂血症發生的風險，這些我們都知道了，但是，你知不知道爸比也是需要補充葉酸的！
△【補充葉酸，呵護媽咪與寶寶】
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：在備孕和孕早期的女士都需要補充葉酸，可以降低胎兒神經管畸形的發生率。推薦的這個牌子的葉酸是精選由瑞士進口的優質葉酸，採用微生物發酵法生產，科學搭配，葉酸和鐵兩種元素一起補充，瓶身採用HDPE環保材料製作，避光的材質可以保護營養不被氧化。
其實，在備孕期間，男性也需要補充葉酸，因為，男性的體內葉酸不足的時候，精液的濃度及精子活動能力會下降，導致受孕的機會減少，所以，記得夫妻雙方一起補充葉酸。
△【補充葉酸，勢在必行】
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：備孕期間男女雙方共同服用葉酸，對於提高受精子卵子的品質很有幫助，這款葉酸片是純葉酸，適合男女同時服用，孕前一個月開始服用葉酸，可以顯著降低新生兒脊柱裂的風險。
△【鐵質葉酸，夫妻同補】
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：葉酸產品添加了“維生素C”的元素，可以加速磷在體內的氧化，有利於鐵的吸收，同時補充葉酸和鐵，對缺鐵性貧血和因葉酸缺乏引起的貧血有良好的補血和補鐵的效果。
△【准媽咪必備，安度孕期】
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：男性女性在備孕期間，都需要補葉酸，這不僅僅是女性的專利，女性補葉酸可以降低胎兒兔唇等出生疾病的風險，而男性補葉酸則可以提高精子的品質。
現在很多男人在工作中難免需要應酬客戶，抽煙、喝酒都是家常便飯，雖然意識到在備孕期間不能煙不能酒，但是很多外在的干擾、阻力就是避免不了，那麼，葉酸是你的好幫手。除了服用葉酸之外，男性朋友們也可以多吃蔬菜、水果等食物，可以更好的提高精子的數量和品質。
在備孕期間，除了要補充葉酸之外，建議夫妻雙方一起去醫院做健康檢查，如果檢查結果有異常的話，應先積極的治療，把身體調整到健康的狀態再懷孕，還要做充足的營養準備，每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋等食物，做好營養的儲備，才能提高精子和卵子的品質。恰當的孕前準備可以讓寶寶贏在起跑線上，為寶寶的健康打下牢固的基礎。