女人，通常不被人理解，不少的男人都認為女人愛慕虛榮，濃妝淡抹的將自己打扮的花枝招展，可是幾乎沒有男人能夠理解，女人在這光鮮的背後，承受了多少的痛苦。
不說別的，就論女性每個月都按時來的大姨媽？不知道有多少女性忍受著痛經、失血過多以及月經不調的折磨，尤其是那些已經生育過的女性朋友，其婦科病更是多的數不勝數，無數的病痛折磨著女性。所以說，女性對自己好一點，打扮的光鮮一點，又有錯嗎？這些都是男人們無法理解的，所以說女人，請一定要學會好好的愛護自己。今天小編在這邊給各位女性朋友們介紹一些食材，對於身體具有著極好的調理作用，能夠有效的緩解與改善女性經期不調與婦科的一些症狀，一起來看下吧。
1.常吃蒜頭，可防治陰☆禁☆道炎
蒜頭具有極好的滅菌效果，是一種天然的食材，內部蘊含有豐富的蒜素、大蒜辣等物質，女性經常食用的話能夠有效的抑制陰☆禁☆道內細菌的繁殖，並且將其消滅，使女性不易感染黴菌性陰☆禁☆道炎等症狀。這款由農家自產的獨蒜，每一顆都是經過精心的挑選，其個大汁多，肉質厚實，具有極高的營養價值以及滅菌能力。
農家自產紫皮大蒜
2.常吃高鈣食品，可預防卵巢癌
據研究調查顯示，女性體內攝入足夠的鈣物質與缺乏鈣物質的女性相對比，攝入足夠多鈣物質的女性其患有卵巢癌的概率足足減少有54%之多，而且醫學研究也表明，人體內含有充足的鈣物質，是有助於抑制癌細胞的擴散與生長。因此，女性是有必要經常給予身體補充鈣物質的。
像奶類製品，通常都含有豐富鈣物質的食材。這款來自荷蘭的進口羊奶粉，不僅蘊含有極高的鈣物質，而且其它的營養成分也是十分充足的哦，對於人體具有益五臟、補腎虛、養心肺、利腸胃以及滋潤皮膚的功效，適合大多數人飲用（嬰兒除外），而且羊奶的分泌方式與人體相似，其產出的羊奶營養價值更高，而且人體也更易吸收。
荷蘭進口羊奶粉
核桃，蘊含有既為豐富的鈣物質與維生素E，而紅棗，則是一款滋補氣血的上好食材。這款紅棗夾核桃採用的是優質的和田紅棗，搭配新疆核桃仁夾制而成，其個大肉厚，甜蜜飽滿，不僅營養價值極高，而且入口非常的香甜，入喉後具有持久的回味，非常的鮮美哦。
紅棗夾核桃仁
3.常吃絲瓜、海帶，可預防乳腺病
在如今的社會中，女性的生活壓力普遍較大，特別是已婚的女性，在職場奮鬥的同時，還要堅固家庭的生活，據調查顯示，有60%~70%的女性都患有不同程度的乳腺增生。對於乳腺增生相信大家並不陌生，如果不及早防治的話，會逐漸的朝乳腺癌方向發展，因此在平時許多多使用一些具有化淤散結、行氣通絡等功效的食材，像絲瓜與海帶，就是非常不錯的一些食材。而且中醫認為，絲瓜性質甘涼，具有通經活絡與涼血解毒之效；而海帶蘊含有豐富的碘物質，對於人體的垂體前葉具有極好的刺激作用，當人體攝入適量的海帶，也就是碘物質，能夠使其分泌黃體生成素，可以促使卵巢濾泡黃體化，並且降低圖內的雌激素含量。
新鮮鹽漬海帶頭
4.常吃含鐵量高的食品，可預防貧血
不少的女性，因為經期出血量較多的緣故，導致身體患有輕微的貧血症狀，身體經常性的頭暈乏力，而且氣色也是逐漸變差。因此在閒暇的時候，是需要多食用一些含鐵量高的，具有補血養氣功效的食材，像動物肝臟、魚肉、覓菜、小青菜這些食材，含鐵量較高，而且極易吸收；又如像紅棗、阿膠、紅豆、薏米等食材，都是具有滋補氣血功效的上好食材哦。
紅豆，是一款極好的養生食材，具有養心補血、美容養顏、降低血脂、血壓以及改善心臟活動功能的功效，同時還蘊含有豐富的鐵物質，對於人體是極為有益的哦；而薏米的功效也是非常多的，具有清理體內毒素、降血糖、降血壓以及美容養顏與延緩骨骼衰老的功效。這款紅豆薏米粉是將紅豆與薏米研磨成粉後，依照科學的比例，加入少許的冰糖混合製成，其營養價值極高，而且口感鮮美，同時還具有祛除體內濕氣的功效。
紅豆薏米粉薏仁粉
補充氣血，自然也少不了這款阿膠糕了。阿膠糕對於女性而言，相信大家並不陌生，其功效顯著，具有養血補氣、滋陰潤肺以及美容美顏的功效，經常食用還能夠改善經期問題與提高睡眠品質。這款阿膠糕才有優質的阿膠、冰糖、紅棗、枸杞、黃酒、核桃仁以及黑芝麻製成，其膠質凝結如絲，入口極為軟糯香甜，而且其膠香四溢，具有極好的開胃效果。
山東正宗紅棗阿膠糕
銀耳蘊含有豐富的天然植物性膠質，是一款非常清涼的食材，同時對於人體也有著極好的滋補功效，具有滋陰潤肺、安眠健胃、去脂減膩、益氣清腸、補脾開胃等功效，經常使用對於肌膚也有著極好的改善作用，能夠使肌膚變得水嫩光滑，富有彈性。這款銀耳採用的是山泉水種植，其種植基地更是在高山之中，天然的環境與優質的水源，使其肉質厚實，營養豐盛，而且口感也是極為不錯的哦。
古田銀耳白木耳乾貨
紅糖，是大多數女性都喜愛的一種飲用，具有活絡氣血、補血益氣、健脾暖胃以及促進血液迴圈與改善經期不調的功效。這款依照古方製作的純手工紅糖，其工序繁瑣，並且不添加有任何的化學物質，是非常健康，非常環保衛生的一款紅糖，入口甜兒不膩，好喝不上火。
雲南特產手工古法紅糖
最後，小編真心的祝願各位女性朋友，都能健健康康的，遠離那些令人苦惱的婦科類疾病，同時也希望，這些食材對您的身體有所幫助哦。