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大降價!孕期必敗用品來了

文/袋鼠麻麻 醫知袋鼠

​盼星星、盼月亮,雙11購物狂歡節終於來了!之前心心念念的商品總算可以買買買了。孕媽們打算為自己買些什麼呢?為寶寶準備哪些禮物呢?小編就向媽媽們推薦一些又可愛又實用的商品,快添加購物車吧!

最近不少媽媽諮詢,從懷孕6、7個月開始,明顯覺得胃不舒服,總是燒心難受,胸口悶悶的,尤其是躺著的時候,這是什麼原因造成的?

“燒心”的感覺從哪來?

網上盛傳著這樣一種說法:“孕期燒心是胎兒在長頭髮,而且燒心越嚴重,寶寶的頭髮長得就越好”,其實這種說法是沒有科學依據的。准媽媽在孕期出現燒心的感覺,主要與以下兩方面的因素有關:

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1體內激素飆升

在懷孕早期,准媽媽體內的HCG(絨毛膜促性腺激素)水準會迅速上升,一直持續到孕12周才開始下降,這可能讓准媽媽出現噁心、嘔吐等症狀,也就是早孕反應中的一種,有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期,是相當辛苦啊……不過告訴你一個好消息:有研究表明,HCG越高,早孕反應越嚴重,同時胎寶寶也更健康強壯哦~

在懷孕後期,孕酮(黃體酮)及雌激素水準的分泌量會明顯上升,這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小,導致胃酸和食糜等胃內容物反流,產生胃部和食道灼熱的感覺,也就是“燒心”。

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2子宮占地盤、胃被壓迫

孕晚期,隨著孕媽媽的子宮不斷增大,會向上壓迫胃部,使胃內壓力增加、胃排空的速度減慢,導致胃液和食糜在胃內滯留的時間較長,也容易使胃酸反流到食管下段,出現燒心的感覺。而且隨著孕周增加、子宮增大,這種感覺會越來越明顯,在孕媽彎腰、坐著或平躺的時候也會加重。

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孕期“燒心”不能一味忍

看到這裡,你是否在想“既然是每個孕媽都有,那我忍忍就過去了...”。袋鼠麻麻在此提醒,咱可別輕視了燒心的問題,它只是表像,背後還潛藏了一定的危險——反流性食管炎。

因為胃酸反流到食管裡,食管下端的黏膜被胃酸腐蝕而容易發炎、破損、糜爛,甚至引起潰瘍。除了燒心,患有反流性食管炎的准媽媽還會有胸骨後疼痛、消化不良等症狀。

如果准媽媽在懷孕前胃就不太好,到了孕晚期就很可能加重。嚴重的反流性食管炎除了導致食管狹窄、出血、潰瘍外,反流的胃液還會侵襲咽部、聲帶和氣管,引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎。

沒想到吧,一個反酸、燒心還會引出這麼多問題!因此,准媽媽一定要採取措施來緩解燒心的症狀。

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緩解孕期“燒心”的7妙招

1避免暴飲、暴食

胃內容物越多,就越容易反流至食管,而少量多餐、低脂低糖的飲食方法能明顯減輕反流症狀的程度和頻率。

2這些食物要遠離

茶、咖啡中含有的咖啡因會使食道擴約肌鬆弛,碳酸飲料可導致腹脹,都會加重胃酸反流;辣椒、胡椒、芥末類的香辛料等,都屬於刺激性較強的食物,胃不舒服的准媽媽最好暫時和它們告別。

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3拒絕二手煙

孕媽媽不僅自己不能吸煙,遠離二手煙、三手煙也很重要!因為煙草裡的成分不僅會增加胃酸分泌,加重反酸、燒心,對寶寶的發育也會產生不良影響。

4控保體重增長

體重超標的孕媽媽要注意控制飲食和體重增長,因為懷孕和肥胖都會增加腹腔的壓力,促進胃液反流。

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5保持好心情

精神緊張、壓力過大都會增加胃酸分泌,所以孕媽保持心情舒暢很重要。

6不要過饑、過飽

晚餐別吃太飽,餐後也不要立刻躺平休息,這樣能防止體位變化造成的反流。如果晚餐和睡覺時間的間隔比較大,空腹會讓孕媽更難睡著,這時少吃一點東西,比如一杯熱牛奶、兩片餅乾,都是可以的。

7抬高床頭

如果晚上就寢平躺後,燒心的感覺明顯加重,可以把床頭整體抬高10~15cm,或者在肩膀下面加一個大枕頭,對減輕夜間反流是個比較有效的辦法。

8遵醫囑慎重用藥

因為很多治療胃酸過多、胃潰瘍的常用藥在孕期禁用,如果情況比較嚴重,孕媽媽就需要去醫院檢查一下,在醫生指導下進行用藥,可千萬不要自己亂吃藥。

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袋鼠麻麻有話說:

對於反酸、燒心的問題,孕媽們不用過於擔心,但也不能太過大意,應注意調整飲食和休息。如果症狀越來越嚴重,就應儘快去醫院做相關檢查,並在醫生指導下進行治療。

來源:醫知袋鼠,本文已獲得授權

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