早晨起來，空腹喝一杯水對身體來說好處多多。經歷了一整個夜晚的新陳代謝，早晨起來時，人體正處於“缺水”狀態。第一杯水能很快地流經胃腸道，清潔消化道、活化胃腸道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，幫助身體由內而外整個蘇醒過來。不過早晨第一杯水該喝什麼水，是讓很多人糾結的問題。究竟是選擇喝淡鹽水補充鹽分，還是喝蜂蜜水通腸潤便呢？
小編告訴你，早晨第一杯水，最大眾化、最健康的還是白開水。 白開水才是大多數人“清晨第一杯水”的最佳選擇。它沒有那麼多禁忌和擔憂，不僅方便，還沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收；既能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快清醒過來。建議大家晨起洗漱後喝一杯200毫升左右、與體溫大體相當的白開水，而且要小口慢慢喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時，水不會在肚子裡咚咚作響為宜，這樣才能達到最好的養生效果。
1、淡鹽水：容易導致鹽的額外攝入喝。淡鹽水有一定好處，因為它能刺激腸胃蠕動，幫助順利排便，還能補充晚上睡覺出汗丟失的鹽分。而且，中醫稱咸入腎，少量的淡鹽水有助於腎功能的排毒。但是，由於我們飲食中經常存在食鹽量超標的情況，所以如果早晨再飲鹽水，會增加鹽的額外攝入，所以淡鹽水並不是“清晨第一杯水”的最佳選擇。另外，高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者，以及腎功能不好的人更不適宜飲用鹽水哦。
天地精華礦泉水，弱鹼性礦泉水，既可以飲用，也可以當做妝前水使用。用它吃飯做湯，飯粒飄香，湯汁鮮美。偏矽酸含量是國際通用的考核礦泉水等級的重要標準，它能促進人體骨骼生長，軟化血管、平衡血壓等功效。國家地礦部門通過長年監測，發現天地精華偏矽酸最高值接近醫療用水標準，是國際公認的“好礦泉”。
fiji斐泉天然礦泉水，水源來自斐濟提島亞魁拉，水質清澈純淨，符合國家食品標準。含鈣鎂磷等礦物質，是一款健康的飲用水。採用透明塑膠材料包裝，外觀時尚簡約，攜帶方便。煲湯烹飪，沖奶粉，日常飲用，做面膜都可以。放在加濕器裡面噴臉效果也棒棒噠！
2、蜂蜜水：容易糖分過高。蜂蜜水確實是有潤腸通便的好處，但是最好不要空腹喝。因為蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了“清晨第一杯水”清掃體內廢棄物的作用。另外，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖、衝擊食欲，影響早餐攝入。其他時候喝當然是營養價值高啦！上班一族每天面對電腦會有很大的輻射性使之皮膚色斑和粗糙等，所以休息時可以喝些蜂蜜水，不僅可以使膚色紅潤、還可以防止痘痘的滋長。
純紐西蘭蜂巢蜜，可以嚼著吃的蜂蜜。蜂巢蜜是經蜜蜂釀制成熟並封上蠟蓋的蜜脾，由蜂巢和蜂蜜兩部分組成的一種成熟蜜，也稱“封蓋蜜”，它的營養成份和活性物質比普通蜂蜜要高得多。正統的天然好蜂巢，口感甜度剛好，本身的香味厚重。 在入秋時節，蜂巢蜜對妹子們的滋補棒棒噠～這款來自紐西蘭的蜂蜜包裝完美，高端大氣上檔次，拿著送人也很不錯哦！
蜂之語洋槐蜂蜜，帶有槐樹花的自然清香，色澤透亮，蜜質細膩，口感清甜，不添加任何防腐劑，天然農家自產的蜂蜜。用勺子盛一勺從高處倒入杯裡，蜂蜜成一條細絲流下不斷開，拉絲好。口感自然。性平偏涼，最適宜上火的人群食用，同時洋槐蜂蜜有很好的美容作用，可以服用蜂蜜水或者用來製作蜂蜜面膜。
農家自產土蜂蜜！荊花蜂蜜是四大名蜜之一，有清熱去燥、解毒去痛之功效。容易便秘的人應該多吃蜂蜜，而荊條蜜就是首選了，潤暢通便、促進消化助吸收效果比其他蜂蜜明顯。它含有較多的葡萄糖，葡萄糖是腦部細胞消耗最多的養份，所以荊條蜜對於腦力工作者、學生、上班族都非常適合。荊條蜜能促進體力恢復，也非常適合飯後容易困倦、體力消耗大、精神壓力大者。
3、檸檬水：造成胃酸過多。早起喝杯酸酸的檸檬水，可以增加早晨的食欲，但是空腹喝檸檬水容易造成胃酸過多和胃痛，所以胃酸過多的人不適合喝。不過檸檬水也有很多好處哦。檸檬水裡含有大量的維生素，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
檸檬玫瑰養生花草，補充維生素，美白，調節內分泌，美容養顏，經常喝對皮膚很好哦！檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。玫瑰花茶不但可以沖茶泡酒，還有保胃調經的功效。它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王。將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時喝上幾口，可以使喉嚨得到滋潤。
檸檬片含大量維生素C，此款檸檬原味直接凍幹型，最大程度上保留了鮮果的營養成份，喝起來味道是酸酸爽爽滴。不是市場上含糖的，喜歡甜口味的朋友，可以加點蜂蜜或冰糖。罐裝的保存更方便，品質不錯，沖泡出來味道很好喝哦！
參中堂蜂蜜檸檬茶，韓國風味的水果茶，營養又美味~每天喝一杯，補充維生素，口感豐富細膩，味道清甜醇香，有了它，其他的垃圾零食都吃的少了！茶的包裝很漂亮，非常可愛，有密封條，包裝緊密，防潮防水防串味！除了檸檬口味還有柚子味道的，檸檬偏酸，柚子偏甜，蜂蜜晶瑩剔透！！
【養生指南】晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。對於年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇。總之，應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
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