據說冬天是自動囤肉的季節，不管你想或是不想，因為天氣的原因你會不知不覺的多吃很多食物。比如熱氣騰騰的火鍋，一吃就根本停不下來。冰凍三尺非一日之寒，一身肥膘也不是一口吃出來的。所以冬天長肉是必然的事，對於要增胖的人來說無疑是好消息，可對於正在減肥的人來說真的是晴天霹靂。冬天減肥本就不容易，還要繼續長胖，簡直慘不忍睹。冬天如何快速瘦身是很多妹子都想知道的秘笈，冬天要瘦身就要先管住嘴，適量的運動也很有必要，室外太冷也可以在家裡運動哦！快速瘦身當然還離不開有助瘦身的食物，多吃燃燒脂肪的食物可以瘦的更快，下面就來看看有助瘦身的食物和適合在家做的運動，冬天瘦身其實沒有想像那麼難，只要堅持就可以瘦下來哦！
【蜂蜜】
冬天少活動，人體的新陳代謝也會下降所以就會導致冬天減肥難減的情況。蜂蜜營養豐富價值高，具有多種功效，晨起一杯蜂蜜水，潤肺通便，養顏美容，還能提高新陳代謝有助瘦身減肥。
【紅豆薏米粉】
在家裡可以跳下有氧操，或是做下仰臥起坐，雖然對減肥的效果不是很明顯，但有益健康。紅豆薏米粉口感細膩，香滑的好味道，可以代餐食用，營養價值高低熱量還能飽腹，是瘦身減肥期間的不二之選，具有刮油瘦身，祛濕消腫，養顏美容等功效，搭配運動一起會瘦的更快。
【大麥若葉魔芋粉】
魔芋是全球公認的瘦身食物，它是好萊塢明星最愛的瘦身食品。大麥若葉魔芋粉是減肥食物的強聯合，大麥若葉含有大量的膳食纖維，具有快速清走腸道垃圾毒素的功效，魔芋含有多種礦物質和蛋白黏液，有飽腹刮油的功效，一天一杯大麥若葉魔芋粉快速瘦身還能提高抵抗力。
【酵素梅子】
天冷不愛動，天天睡懶覺也是不行的哦，這樣即影響身體健康也影響情緒。適量的運動不能讓你馬上瘦下來但對身體和心情都是有幫助的，多運動能使人快樂。酵素梅子選用天然青梅發酵而成，口感酸甜，味道好，有清腸通便，刮有瘦身的功效。
【燕麥壓縮餅乾】
冬天要保存體溫所以就會自動的吃得多點，適量的多餐少吃可以有效減少飲食過量。燕麥壓縮餅乾，口感香酥，不含蔗糖，可以餐前食用，它營養價值高熱量低，還含有豐富的膳食纖維，多吃有瘦身和減肥哦，而且吃一塊就有很好的飽腹感。
【冬瓜荷葉茶】
水是生命之源，多喝水不僅有益健康還能幫助減肥哦！水能稀釋血液有提高新陳代謝助消化，單純的喝水太乏味可以加入冬瓜荷葉茶！它的瘦身效果比水當然要好的多，冬瓜荷葉茶口感清新，茶湯清亮，具有潤腸通便，刮油排毒，瘦身減肥的功效。
【桑葚幹】
冬天坐沙發上邊看電視邊吃零食，有些零食的熱量比肉還高，好吃還容易上癮，一不小心又吃多了。膨化油炸的零食最好不要吃，多吃有助瘦身的零食，比如桑葚幹，它口感酸甜，很有嚼勁，具有瘦身減肥的功效，還含有大量的果酸有助消化和分解脂肪，大量的花青素多食用還能養顏抗衰老。
【葛根木瓜魔芋粉】
瘦腰不瘦胸是多少妹子夢寐以求的事，想要瘦得健康瘦得好看就要採用正常的減肥方式，節食減肥是最不靠譜發方法，會連著胸一起瘦哦！運動加飲食一直是瘦身最佳方法。葛根木瓜魔芋粉口感香滑，濃濃木瓜香，它具有助瘦身減肥，還能豐胸哦！