進入冬季以來天氣就像嬰兒臉一樣陰晴不定，最近全國氣溫驟降，感冒的人越來越多，其實冬季是一個進補保養身體的好時候，吃一些可以增強自身免疫力的食物是很必要的哦～那麼冬天吃哪些東西可以防止感冒呢？
野生淡幹海參
海參具有補腎益精，生血潤燥的潤補功能。天然海參更具有宣肺、養心、健脾、補腎等作用，特別是滋潤肝陰的功效，十分驚人。因此，冬季食海參進補，也是當前人們保健的首選方式之一。
破壁當歸粉
手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬後天氣寒冷，吃些當歸湯可益氣補虛，特別適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，一些產後虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養體質。
雲南古法紅糖
寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。
韓國高麗紅參液
紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，複脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等症狀，都可選用紅參進補。
紫薯薏仁粉
紫薯可“補脾胃，益氣力，禦風寒”，被中醫視為一種“良藥”。且味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。
純牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。
寧夏枸杞
枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。
農家天然蜂蜜
冬天每天堅持服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強體質免疫力。可以選擇滋補和調理分泌類型的蜂蜜。