在孕期，幾乎每個准媽媽都可能患上缺鐵性貧血。隨著胎兒的生長發育，准媽媽對鐵的需求變得越來越多。
今天，就來給大家講講孕期應該怎樣科學補鐵？該如何預防缺鐵性貧血？
孕期為什麼會缺鐵？
整個孕期對鐵需求的重量是1g，每日需鐵至少4mg。
1.婦女懷孕後，迴圈血容量逐漸增加，至妊娠32~34周達高峰，增加40％~45％，平均增加1450ml，維持此水準直至分娩，因此孕婦對鐵的需要量相應增加，整個孕期需增加700mg左右。
2.胎兒自身造血和生長發育也需要大量的鐵，也得由母體供給，胎兒整個孕期需要300mg左右鐵。
妊娠中晚期如果外源性鐵補充不夠就會出現貧血。由於妊娠期血容量增加,其中血漿增加比紅細胞增加得多,血液被稀釋,使正常孕婦的血色素下降至10克,則為生理性貧血,一般分娩後,血色素可逐漸上升至正常水準。如果血色素下降到10克以下者,則為病理性貧血。
孕婦缺鐵性貧血會帶來哪些危害？
1.缺鐵性貧血的症狀：頭暈、耳鳴、疲倦乏力、記憶力下降，甚至貧血性心臟病
2.易流產、早產
3.引起胎兒氧供應減少，影響胎兒生長發育，易出現宮內生長受限、新生兒窒息、慢性宮內缺氧甚至胎死宮內
4.孕婦抵抗力差，易感染，對出血耐受性差，易出現失血性休克
孕期缺鐵性貧血的預防和治療
1.預防－飲食療法很重要
為預防貧血，或在血紅蛋白的濃度處於10克較輕症狀時，就需要有意識地接受每天如何多攝取高鐵分食物的飲食指導，以及適當補充鐵劑。肉類、魚類、海藻類以及貝類等都是富含鐵的食物，只要從食物中攝取就不必擔心過量，也比藥劑更容易被身體吸收。
2.治療－使用鐵劑的藥物療法
血紅蛋白的濃度處於10克以下及飲食療法無法有效改善貧血症狀時，就需要醫生的處方鐵劑進行治療。一般是口服的藥物，但如果胃腸反應過大或症狀較重時，也可以使用肌肉針劑或靜脈點滴來進行治療。
孕期如何補充鐵
吃出你的健康
孕期增加營養，多吃含鐵豐富的食品，如動物性食品中肉類、蛋類和牛奶，植物性食品中豆類、黑木耳、海帶等。
建議孕中期起每週1～2次攝入動物肝臟和動物血，每次50～100g。
多吃促進鐵吸收的食品，新鮮蔬菜和水果所含維生素C有助鐵的吸收，增加維生素C含量高的水果的攝入，如獼猴桃、檸檬、番茄、柚子等。
做菜時用鐵鍋，所含鐵離子可適當吸收，食用鐵強化食品如鐵強化醬油等。
必要時服用鐵製劑。
如果血色素在100克以上，通過食物解決貧血的問題，如果低於100克在食補的基礎上增加藥物。
不宜同時補鈣和補鐵。
因為鈣會影響人體對鐵的吸收，因此需要有時間間隔地補鈣和補鐵，比如隔天服用、隔頓服用。除了藥劑之外，含鐵較高的食物和含鈣較高的食物也不要同時服用，比如用牛奶和補血藥物同服就很不科學。
孕期補鐵不宜過量：
補鐵過量除了無法吸收之外，會導致胃腸不適和噁心，尤其是孕婦還很容易引起便秘。
無貧血的孕婦無需每日補鐵劑，可以每週補鐵一次，起到預防缺鐵性貧血的作用，而已經出現貧血的孕婦則還是應該補充治療劑量的鐵劑。
孕期補鐵需遵醫囑，謹慎補鐵，過量鐵劑攝入不僅容易導致鐵劑過負荷，還會引發早產和出生低體重兒等問題。
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