人人談霧色變，因為霧霾污濁的空氣，對我們身體帶來各種各樣的健康隱憂，要吃什麼才能抗霧霾呢?
梨子
具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、 醒酒解毒等功效。
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用於肺痿咳嗽、胸悶多痰。
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺、澀腸止瀉之效。可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。蘋果能大大減少肺部的炎症反應，果皮富含自然抗氧化劑槲皮素，可保護肺臟不受污染物侵害。
山楂有健胃潤肺，有效助消化的效果。山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用於支氣管炎的治療。
柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。
草莓
性味甘、涼，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫之效。草莓中的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡，排除腸道內垃圾和毒素。草莓中還含有天冬氨酸，可清除體內的重金屬離子。
奇異果維生素C的含量是橙的3倍，它含的維生素E能增加抗體、維持白血球恒定，增加人體對病菌的抵抗力。維生素C還可以保護維生素E，兩者同時攝取，有相輔相成的增強作用。
羅漢果被人們譽為“神仙果”，其味甘性涼，歸肺脾經。用羅漢果泡茶飲用，有清肺潤腸、清熱通便、利咽的功效，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等。而且對於煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等很有好處。
橄欖有清熱、利咽喉、生津、解毒等作用。食用新鮮的橄欖能清熱解毒、化痰、消積，一般人群均可食用。
葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒還具有祛痰作用。
棗能補中益氣，滋脾胃，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。“日吃十個棗，醫生不用找”這句俗語可見棗的藥理作用之大。
石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳