女性生理期間多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
如果你常感疲倦，氣短(總要深呼吸幾下才舒服)
葡萄乾含多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
如果你眩暈、心悸、乏力
葡萄乾含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
如果你擔心你的膽固醇
每天吃相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
如果你有如廁煩惱
葡萄乾能改善直腸的健康，它的纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。