對於女人而言，食物，不光只是果腹，還可以美容養顏，相比微整形的短暫效果，食補給女人的滋補效果更長久，那麼吃什麼對女人美容效果更好呢？
新鮮銀耳
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
葡萄籽精華
葡萄籽提取物OPC具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩老化，預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。
印尼燕窩
燕窩中的獨特的美容因數---表皮生長因數EGF可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因數，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以後，體內EGF分泌會減少，皮膚也就會出現各種衰老症狀。25歲以後，每天一碗燕窩可以補充EGF，幫助養顏，延緩衰老。
野生益母草
益母草顧名思義，對於女性非常有好處，它可以調理女性的經血，讓例假恢復正常，緩解和消除痛經症狀，氣血暢通，才能讓肌膚變得光滑柔嫩，讓黯淡的臉色、難看的唇色、惱人的痘痘，全都消失無蹤。
紅棗夾核桃
紅棗富含豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，因此被譽為“百果之王”。常食之，不僅可以補氣養血，還能提升身體的元氣，增強免疫力，是非常好的營養品。最終通過以內養外，達到抗衰老的目的。
長白山雪蛤
雪蛤含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚有極好的親和力，極易被皮膚吸收。可促進人體特別是皮膚組織的新陳代謝，有效延緩人體衰老過程，使面部肌肉、肌膚恢復緊致、細膩，保持肌體的年輕態、健康態。
玫瑰茶
玫瑰枸杞茶具有改變氣色及調理月經失調，補腎的作用，但是枸杞吃多會上火，因此需要適量飲用。而玫瑰對於女性朋友經期來說可以調經活血，表明了陰虛活血者不可食用。
黑蜂巢蜜
蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的垃圾——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除或減少皮膚皺紋及老年斑的作用，使人顯得年輕靚麗。