進入秋天，氣候開始乾燥。如果媽媽沒有注意好寶寶的日常飲食，那麼寶寶就容易上火。寶寶火氣大的時候，仙女媽媽該怎麼“滅火”呢？
首先仙女們要找出寶寶上火的原因，有時寶寶的一些壞習慣就是上火的根源哦！
壞習慣一：不愛喝水
如果寶寶體內水分不夠，那麼會導致神經中樞產生渴感，而且體內廢物不能及時排除，毒素會長期積累在體內。
媽媽支招：仙女們要培養寶寶喝白開水的習慣，補充水分，同時清理腸道，排除廢物。如果寶寶不愛喝白開水，可以偶爾給寶寶加少量白糖或者果汁。但是媽媽不能縱容寶寶只喝糖水，否則也會影響寶寶的身體健康。
壞習慣二：剛出鍋的食物要趁熱吃
事實上，剛出鍋的高溫食物容易讓寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛，有異物感，而且容易燙傷寶寶。長期下來，寶寶就很容易上火。
媽媽支招：寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙，最好是自然放涼，可以適當攪拌，同時要鼓勵寶寶多喝水。
壞習慣三：多吃烤堅果有益身體健康
雖然堅果營養豐富，但是像一些烤制的瓜子、杏仁等往往太幹或者太咸，寶寶在食用時容易引起口乾舌燥、口腔腫痛等上火症狀。
媽媽支招：給寶寶吃堅果食品，應該儘量選擇原味的。如果媽媽會自己熬制，那麼在熬制過程中加入一些菊花、甘草等就更好了。此外，吃堅果的同時也要讓寶寶多吃水果多喝水，補充水分，這樣才能降低上火風險。
壞習慣四：用速食填飽肚子
現在很多洋速食不僅用烤炸香味引誘寶寶，還利用各種小玩具吸引小朋友。這些洋速食不僅沒營養，如果攝入過多，還容易讓寶寶發胖，還會使寶寶內熱重、火氣大。
媽媽支招：這種“垃圾食品”應該讓寶寶能不吃就不吃，媽媽們可以多做一些豐富的輔食吸引寶寶，最好是選擇一些粗糧、水果和蔬菜等營養豐富的健康食物。
壞習慣五：不愛吃蔬菜水果
千萬別以為想要孩子長身體，光是大魚大肉就夠了。每天都是大魚大肉，不僅容易讓寶寶養成挑食的壞習慣，更會造成寶寶缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。
媽媽支招：蔬菜水果中含有豐富的維生素，是幫助孩子健康成長的好幫手。如果寶寶不愛吃，媽媽可以將蔬菜水果打成汁，做成輔食或者是拌進肉餡裡包餃子和包子。
壞習慣六：過量食用甜食
寶寶總喜歡吃甜甜的糖果、香噴噴的蛋糕和涼爽的雪糕，可是這些甜食很容易導致寶寶肥胖，還會消耗體內大量的B族維生素，從而出現舌炎、口角炎、眼角痛等上火症狀。而且甜食容易產生飽腹感，影響寶寶食欲，從而造成寶寶偏食，營養更加不均衡。
媽媽支招：在甜食方面，媽媽一定要控制寶寶食用量。媽媽可以給寶寶做出選擇方案，一是今天吃兩個，明天不吃，二是今天吃一個，明天吃一個，既控制了寶寶進食甜食的量，有能培養寶寶的控制能力和分析能力。同時，傳統的綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質，還能幫助人體攝入B族維生素。
壞習慣七：寶寶吃辣
辣椒也是含有豐富營養的，而且還可以提升寶寶食欲。但是吃多了也容易導致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等症狀，媽媽們一定要注意了！
媽媽支招：為了避免寶寶上火，媽媽不要經常給寶寶吃辣。同時，媽媽也可以給寶寶吃一些不辣的辣椒，既可以補充豐富的維生素C，又能避免寶寶上火。
壞習慣八：吃海鮮不適量
寶寶消化能力不強，過量食用海鮮不僅可能讓寶寶過敏，還可以引發上火症狀，導致寶寶口乾舌燥。
媽媽支招：海鮮營養豐富，但是烤炸、爆炒的海鮮很容易讓寶寶上火、過敏，所以在烹飪海鮮時，媽媽可以進來選擇蒸、煮等方式，同時要控制寶寶進食海鮮的量。
最後，羊羊媽要放大招啦！
告訴你七個要點，防止寶寶上火的好技巧！
1.多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果
2.儘量少給寶寶提供油炸和紅燒方法烹飪的過於油膩的食物
3.控制寶寶零食，特別要少吃高油、高糖的食物
4.雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應當選擇脂肪少的，不可太油膩
5.少吃辛辣刺激食物，保持大便不乾燥、小便不渾濁
6.給寶寶常吃點綠豆粥、荷葉粥或不去蓮心的蓮子湯
7.多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物