您的位置:首頁>正文

不愛吃飯,免疫力差,老長不高…寶寶需要什麼?

維生素又名維他命,是維持人體生命活動不可缺少的重要有機物質。大部分維生素都來源於食物,像是維生素A、B、C、葉酸都可從食物營養中獲得,只有維生素D和煙酸能夠由體內合成。

寶寶出生後體內所儲存的維生素,是胎兒時期由媽媽提供的,所以一般寶寶在兩個月前沒有補充維生素的必要。但如果媽媽在懷孕期間不注意為自己全面補充維生素,那寶寶的維生素儲備量就會變得稀缺。

除此之外,寶寶缺乏維生素的原因還有哪些?

▷寶寶早產會因為來不及儲備媽媽提供的維生素,從而出生就處於維生素缺乏的情況。

▷寶寶滿四個月後如果不注意補充輔食,母乳中所提供的維生素也不能滿足寶寶的需求。

▷不健康的飲食習慣會讓維生素的攝入受到影響,比如孩子經常食用煎炸食物,食物裡的維生素會遭到破壞並流失,同時還會對腸胃造成損傷,影響營養攝入。孩子每到吃飯時間愛折騰,不能定時補充膳食,偏食等原因都是缺乏維生素的元兇。

【常見維生素缺乏症狀與食補】

☆缺乏維生素A的寶寶:

一般表現為皮膚乾燥,觸感生硬,頭髮缺乏光澤,指甲變形,免疫力差容易感冒。嚴重的還會渾身起疙瘩、視力功能減退等。

★維生素A的食補:

富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋奶類、魚肝油、番茄、西蘭花、胡蘿蔔等綠葉蔬果。

​----------------------------

☆缺乏維生素B1的寶寶:

一般表現為不愛吃飯、體型瘦弱、消化功能差導致各種腸胃疾病、心跳速率低、腳氣病等。而缺乏維生素B2的寶寶容易患上溢脂性皮炎、毛囊炎等皮膚症狀。

★維生素B1、B2的食補:

豆類、堅果、瘦肉,小米、胚芽、麩皮等穀物都富含維生素B1。維生素B2則可食用雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜、動物肝臟等來補充。

☆缺乏維生素C的寶寶:

一般表現為牙齦易出血、食欲不振、容易感冒、甚至貧血等症狀。

★維生素C的食補:

各種水果跟蔬菜都富含維生素C,特別是獼猴桃、鮮橙、葡萄、番茄等水果,平時都非常方便能購買到。

​----------------------------

☆缺乏維生素D的寶寶:

一般表現為容易出汗、性情躁動、枕禿等現象。甚至容易患上佝僂病。

★維生素D的食補:

富含維生素D的食物來源主要有蛋黃、乳製品、海魚、動物肝臟等少量食材,不過帶寶寶到戶外沐浴兩小時溫和的陽光,便能促進身體合成維生素D,而且更好被寶寶吸收。

​----------------------------

☆缺乏維生素E的寶寶:

一般表現為皮膚容易脫屑乾燥、學步慢、生長慢等症狀。

★維生素E的食補:

維生素E主要來源於植物油、粗糧、豆類、堅果等食物,在日常煮食中要善用優質植物油來烹飪,防止維生素E的缺失。

​----------------------------

【補充維生素注意事項】

維生素雖然必不可少,但萬萬不能過量補充,否則很可能導致寶寶中毒。如果要採用補劑為寶寶補充維生素,則應該先詢問醫生,按照醫生指導補充。

對於初生嬰兒而言,母乳可以滿足新生兒所需的基本維生素需求,並且母乳餵養的寶寶一般不會缺乏維生素C,所以母乳餵養一直是大力提倡的方式。而哺乳期的媽媽也應該做到膳食平衡,多吃富含維生素的食物,為寶寶提供更全面的營養需求。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示