產後女性除了身材有所變化之外，頭髮也悄悄地經歷著一場變化。產後新媽發現，原本烏黑濃密的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。這與體內雌激素水準有著密切關係：雌激素水準高，毛髮更新速度就慢；雌激素水準低，毛髮更新速度就快。而產後脫髮，其根源在於孕期激素水準的變化。
產後脫髮正常嗎？各位新媽大可放心，產後脫髮是一種暫時現象，也是一種正常現象。不過，想重新擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，愛美的新媽們可要花點心思了。一般來說，通過內調外護可以促進頭髮健康生長。
▼內調：多吃黑芝麻、黑豆
1、枸杞黑芝麻粥
用黑芝麻、粳米、枸杞子等三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮等患者。
2、首烏豬腦湯
將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。此方適用於腎虛脫發的患者。
3、生髮黑豆
以文火熬煮黑豆，至水浸豆粒飽脹為度，然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。飯後食用，溫開水送下，對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
4、龍眼人參燉瘦肉
將豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
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▼外護：多按摩、刺激頭皮
1、常梳頭
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。如果出現了產後脫髮，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6-9個月後便可重新長出秀髮。
2、用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
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▼防止脫髮小貼士
洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。
當然了，如果你心情緊張、休息不足還會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭髮供養不良，最終導致脫髮。所以，一頭健康的秀髮還離不開愉悅的心情、充足的睡眠。
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