豆漿、牛奶、優酪乳的營養價值各不相同!尤其是牛奶,
被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的鐵銅,乳磷脂等,可以大大提高大腦的工作效率,同時牛奶中還含有豐富的鎂元素,可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶,可以保持精力充沛,以更高更快的效率投入到工作之中。
喝牛奶的好處
鎮靜安神
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分,能使人產生疲倦欲睡的物質,能起到鎮靜安神的作用。
有助於減肥
牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶,幫助體內脂肪燃燒。
預防經期綜合症
現在很多女生都會有經期綜合症,這批人群需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生可以喝牛奶,一定要加熱後再喝。
改善皮膚
牛奶有美容養顏的作用,飲用的同時配合濱趣嫩白肌膚淨給臉部按摩,可淡化皮膚上的暗瘡,使皮膚變得更加光滑滋潤有光澤。
牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素,特別是含有豐富的維生素B群,這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
什麼時候喝牛奶好?
一天之中,何時喝牛奶最好呢?專家建議,早餐後1~2小時、下午4點左右及晚上睡覺前。
由於牛奶有鎮靜安神的作用,喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學習和工作的時間,所以最好不要在早晨喝牛奶。
牛奶應在早餐後1~2小時喝,使牛奶能與胃液充分發生酶解作用,從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收。不過喝牛奶後一定要記得簌簌口,不然會產生異味。嫌麻煩也可以使用緹妍堂祛異味噴劑輕輕噴一噴就能緩解尷尬了。
下午4點左右飲用,臨近晚餐時間,能使人有飽腹感,既可消除餓意,可防止晚餐飲食過度。
睡前喝熱牛奶,可以促進睡眠,牛奶中的鈣可以清除緊張情緒,對女性睡眠非常有益。
喝牛奶可以豐胸嗎?
牛奶中含有大量的帶白紙和脂肪,吸收後能使胸部更加豐滿,若本身吸收不好,豐胸效果就相應減弱。若要效果更佳顯著,可以用牛奶搭配濱趣緊實霜用,每天睡前用它按摩,堅持一段時間後,會發現胸部皮膚變嫩滑,而且百分之90的女性用完之後感覺胸部提升一個罩杯。