“一日之計在於晨”指的是每天早上，我們精力最充沛的一個時間段，也是大腦最清晰的一個時刻，應及早謀劃一天的事宜。其實，早晨，不僅僅是策劃事宜的好時機，同時也是一個調理身體的好時機。要知道，我們的身體每天在我們熟睡的時候進行代謝的工作，累積了一晚上之後，身體內有許多的垃圾與毒素需要排出，但是因為其粘稠度較高，如果在睡醒的時候，能夠及時的喝上一杯水，是能夠滋潤腸胃，促進我們體內的循環系統，有利於體內垃圾與毒素的排出。
那麼，已知清晨睡醒喝水對於我們人體是有益的，那麼這水又該如何喝？怎麼喝？喝溫的還是涼的還是熱的？隔夜的能喝嗎？相信這些問題是不少人心中所存在的一種疑問。那麼今天就由小編在這邊給大家解惑，一起來看看吧！
首先呢，小編先給大家介紹一些不適合在清晨睡醒時喝的水。
1.自來水：無論是自來水還是山泉水，只要未經燒開的，內部都存有大量的細菌，如果直接飲用的話，非常對我們人體無益，反而是會存在有一定的危害的哦。
2.隔夜水：不少的人認為，水只要燒開了就能喝了。睡之前倒上一杯燒開的水，等第二天睡醒就能喝到爽口的涼白開了。其實這也是一個錯誤的觀念哦，因為水是極易沾染灰塵與細菌的一種物品，放置了幾個小時之後，其內早已被灰塵、細菌侵蝕，因此也是不能喝的。
3.加糖水：也有不少的人喜愛甜味，認為涼白開口感太淡，食之無味，糖水固然好喝，可是並不適合在清晨飲用的哦，因為在青春攝入過多的糖水，會加速人體的吸收能力，會嚴重的干擾排毒過程，將毒素二次吸回人體。
4.陰陽水：陰陽水指的是將一杯隔夜水與一杯剛燒開的水，兩者混合在一起後形成為溫水。但是，這種溫水也是不適合在清晨喝的哦。
既然有這麼多的水不能喝，那麼到底什麼水才適合在清晨飲用呢？其實答案很簡單，相信各位也都已經猜到了，沒錯。就是熱白開！大家在睡醒的時候，可以先倒上一小杯熱白開，然後去洗簌一番，差不多熱白開就已經向溫水的方向轉換了，就可以飲用了哦。
除了白開水外，還有一種水質，也是可以飲用的，那就是礦泉水，當然了，若是能夠將礦泉水燒開後再飲用效果就更好了，因為在剛睡醒的時候，並不適合飲用過涼的水源。而且像燒開的水，還能夠搭配一些具有營養價值的花草茶沖泡，對於我們人體也是非常有益的哦，不僅有助於排毒，還能夠清腸。一起再隨小編來看下這些花草茶吧！
其實說到具有降脂排毒的花草茶，那麼就得給大家詳細的介紹下這款花草茶了“決明子”。大多數人都認為，決明子只不過是一款清肝明目的茶飲，殊不知決明子內含蘊含有豐富的決明素、大黃酚 、大黃素、穀甾醇、氨基酸、脂肪油以及鈍葉決明素、大黃素甲醚、蒽醌類化合物等，用於泡水沖服對人體是極為有益的哦。
而且沖泡方法極為簡單，注入沸水後，差不多浸泡10分鐘就可以飲用了哦，其口感溫潤，回味悠長，並且看起來色澤光亮，湯色清晰。
精選花茶 決明子茶
苦芥茶也是一款公認的降血壓與降血糖的上好飲品，而且口感也是極為不錯的哦，入口有種絲滑感，伴隨有淡雅的苦味，入喉後則逐漸出現醇厚的甘甜回味，令人回味無窮，而且沖泡後的苦芥茶其色澤金黃飽滿，散發著濃郁的芥香，真可謂色、香、味俱全。
黃金苦蕎 蕎麥茶
說真的，每次看到苦瓜的時候，我總是抗拒的，不知道有沒有朋友與小編是相同想法的呢？不過苦瓜的營養價值是無法否認的，它是一款極其清涼的食材，無論是排毒還是降三高，其效果都是極為顯著的，而且經常食用的話還能夠促進血液的迴圈以及防止心腦血管疾病等症狀，而苦瓜茶小編也是在近期才接觸的，不過其口感也還不錯，不會特別的苦，喝完之後從喉嚨到身體，都是極為舒適的，是一款口感不錯而且極其健康的美味飲品哦。
神農架高山原生態苦瓜幹片
與苦澀的苦瓜不同，菊花茶相信是深受大多數人喜愛的，尤其是胎菊，營養價值極高，具有清熱解毒、抗菌消炎、清肝明目、提神醒腦、延緩衰老等功效，經常飲用還有助於清理體內的雜質，降低高血脂與高血壓的作用哦，而且用胎菊泡出來的花茶，不僅茶色金黃透徹，而且口感清香甘甜，非常的好喝。
桐鄉胎菊王 花草茶
一直以來，玫瑰花一直是代表著愛情的象徵，是表白的必備之物，可是你們知道嗎？其實玫瑰花可不是單純的裝飾作用，其花蕾製成的茶飲，對於人體也是極為有益的哦。不僅具有去脂減肥、排毒養顏的功效，對於女性還有著獨特的益處，具有改善女性痛經、月經不調等功效，因此玫瑰花茶還享有“女性之友”的美譽哦。
華洛滋 玫瑰花茶
每次看到薄荷的時候，就會忍不住想起薄荷糖，頓時渾身清涼感十足，非常的清爽。一直到後來，嘗試了薄荷茶後，發現，還是那種感覺，喝完後超級清爽，非常的舒適。而且薄荷茶不僅能夠給我們帶來極為舒適的體驗，而且其功效也是極多的哦，具有提神醒腦、止咳化痰、清熱利尿、冰涼解毒、殺菌消炎、消除口臭以及促進體內新陳代謝和降低高血脂的功效哦。
佰薇集薄荷葉
簡單的幾款花草茶，其口感與營養價值都是非常不錯的哦，如果喜歡的話，請一定不要錯過了呢！