跑鞋選擇，有哪些基本要點呢?又有什麼注意事項呢?現代人選擇慢跑這一運動項目，是最好的減肥健康運動，據健康學家介紹，慢跑能夠增強肺活量，提高身體機能免疫力，達到健康減肥的目的。可是要在慢跑運動中享受到樂趣，體會舒適運動過程，需要進行跑步鞋的選擇，按照功能特點的不同，跑步鞋可以分為以下7種：
1、控制動作型：適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、緩衝減震型：適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。很多知名品牌的跑鞋都是有緩震功能的，例如耐克的AIR MAX、ZOOM系列，New Balance的MR1080高端緩震跑鞋，adidas的緩衝跑鞋代表作變是boost，李寧“雙渡”也是緩衝減震型跑鞋、Asics的頂級緩震旗艦鞋型有GEL Nimbus和Cumulus。
3、穩定型：適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者，鞋的自重量中等。比如Mizuno美津濃Wave Nirvana系列是穩定型跑鞋的頂級系列，李寧品牌的穩定型跑鞋的代表作為“烈駿”，Asics GT-KAYANO 同樣為穩定型跑鞋。
4、比賽型：適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用，鞋的自重量較輕。主要設定在避震型與路跑競速上的adizero系列跑鞋，完美合腳 提升路跑效果，被稱為全世界最快的跑鞋系列。而PUMA(彪馬)的faas系列也是適合短跑運動員;如果你愛跑馬拉松，專為馬拉松跑者設計的李甯雲馬不失為良好的選擇。
5、越野型：鞋底較厚，溝槽較深，抓地力強，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著，鞋的自重量較重。Asics 的GEL-FujiSensor 3和GEL-FujiElite都是越野跑步鞋款。
6、赤足型：這類跑鞋強調輕量化和敏捷性，讓運動者享受“赤足”一般的自由奔跑感覺。代表性鞋款有：NIKE free 系列、Asics 33系列。
7、夜跑型：當跑步成為一種生活方式，“路跑”成為了中國人最熱衷也最流行的運動選擇。清晨、白天、夜晚，任何時候，只要你走在路上，都可能有穿戴著專業跑步裝備、戴著耳機的“跑族”從你身邊經過。而近兩年還出現了一種更時尚的跑步方式，那就是夜跑，夜跑更多為白天沒有時間鍛煉的上班族。各大跑鞋品牌也紛紛推出了夜跑鞋，如Asics有專門針對夜跑的產品線Lite-Show系列，NewBalance也有對抗黑夜的Glow夜跑系列，李寧推出超輕11代螢光夜跑鞋等。夜光跑鞋除了在夜間跑步拍照好看之外，最大的功能是在夜間提醒過往車輛你的存在，提高安全係數。