對於辦公室一族而言，特定時間吃一些零食對身體還是有益處的。由於辦公室一族久坐不運動，使消化機能衰退，如果每頓吃得飽飽的很難被消化，會給腸道帶來過多的負擔，引發消化不良的症狀。假設每餐吃到七分飽，在兩餐之間感到饑餓時吃一些營養豐富易消化的零食，既能保證身體的正常營養需求，又不會給胃部造成負擔。為現代都市白領，早餐吃得少或者來不及吃，午餐又不合口味，每天下午2點以後饑餓難耐，影響工作，下午茶零食的出現恰好可以填補白領們的營養補給問題，尤其是核桃等乾果類零食，成為白領們提神、充饑的最佳食品。
不過大家吃零食要掌握一定的原則。第一，分清主次:零食的確可以滿足辦公室人員的饑餓感，補充一定的營養，但是切忌喧賓奪主，主餐必須吃，然後再安排零食的食用時間。第二，合理安排吃零食的時間:零食不能時時吃，更不能亂吃，一向做事有條不紊的辦公室人員更要安排好吃零食的時間。第三，選擇有營養的食品:辦公室人員沒有太多的運動時間，有必要吃一些熱量低營養高的食物。小編也帶給大家六款零食，希望在您的工作之餘，能帶給您美美的享受。工作不再勞累。
1.蔓越莓曲奇餅乾
美味的曲奇餅，濃濃的奶香十足，吃到嘴裡滿嘴的濃香，再加上蔓越莓的酸酸甜甜，是一款不會讓你感到油膩的食品，而且還提供了所需的營養哦。
2.濃香酥軟肉鬆餅
肉鬆餅的酥軟，讓您在辦公室裡也能吃到美味，超薄的一層金色酥餅，裡面充滿實實的肉鬆，實惠而且營養，對於長期辦公室的您是最佳選擇了。
3.清甜草莓幹
這款草莓幹是完整的整個草莓，甜心草莓，帶給您天天好心情。個子大又飽滿，絕對的實惠之選，不僅好吃，還能補充您所需的維生素。
4.棗夾多種營養
棗夾核桃應該是比較常見的補充營養的零食了吧，但是棗子裡邊夾這麼多東西，還是讓小編大吃一驚。一顆棗子帶給您許多能量，而且還便於攜帶哦。
5.越南菠蘿蜜果乾
有很多人都愛吃榴槤或者菠蘿蜜，然而苦於不易攜帶，味道比較大，便不能隨時吃到，然而波羅蜜中的營養是十分豐富的，這款果乾就解決了這個問題啦。
6.罐裝混合乾果
密封的罐裝乾果，更加的衛生與安全，而且多種乾果混合，一次可以補充到多種營養，更加的方便快捷，也更加的乾淨，也不會弄髒辦公室。