越到孕後期越緊張？有事沒事就會想像自己分娩的場景，加上看了一些視頻包括一些寶媽分享的“慘烈”產程，更是越聽越慌，大家也都知道，順產是對於孕媽來說是對健康的一種分娩方式，自然分娩是最理想的分娩方式，下面是產房老司機為大家分享的幾個順利分娩的小竅門，大家學起來，會有幫助哦。
1.運動
我們經常會聽到說孕前要多走走，多運動，讓血液迴圈暢通起來，促進宮縮，胎寶寶因為重力的因素，對宮頸產生很大的壓力，保持直立的姿勢會讓盆骨擴張力更大。
2.呼吸
孕晚期多聯繫擴張胸腔，讓子宮得到足夠的氧氣，使宮縮更為有效果，分娩時候的呼吸跟你平時的呼吸方法的是不一樣的，如果你產前做呼吸訓練分娩就會容易許多。
3.胎位
胎兒在媽媽體內的胎位正不正，關係到你日後分娩順利與否是很關鍵的點，產檢如果檢測到胎位不正，要做好糾正及引導，你可以跨☆禁☆坐在椅子上，手腳著地，保持20分鐘左右的樣子，不過腰部最好不要太用力。睡姿也很重要，最好保持左側臥。
4.分娩陪伴者
陪產的人很重要，需要一味有經驗的並且熟識的人會讓產婦心情放鬆，愛人如果能夠做很好的引導的也不錯，不顧我那會兒做的最不正確的選擇就是讓柚子爸陪產，那個當下他說的每句話，我都很想罵粗話，為什麼痛苦的只有我呢，哈哈，所以找閨蜜或者姐妹，都是不錯的選擇。
5.好的心情會助你分娩更順利
待產前的孕媽一直處於很緊張的狀態，這個準備好了嗎，那個準備了嗎，會不會不夠？分娩後我要做什麼？會順利嗎？好像有一萬個為什麼在頭腦裡冒問號，你一緊張，就會自動屏氣導致子宮供氧受阻，增加疼痛感，而且你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間，放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程很重要哦。
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產後孕媽的身體非常虛弱，所以更要注意細節的呵護，比如孕媽的牙刷就要選擇喜歡用的紗布軟毛一次性牙刷，裡邊含有的4種護齒成分可以有效地幫助清潔口腔，波浪棉紗刷頭可完全貼合牙齒的輪廓，給孕媽更舒心的呵護。
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