輕鬆度過孕期是准媽媽的事，准爸爸參與度沒有那麼高？
錯了！整個孕期，准爸爸也不能閑著！
准媽媽們在心理、身體上都承受著較大的壓力，這個時候，如果准爸爸們能學習一起孕期照顧准媽媽的小方法，會讓孕媽和胎寶更安心和安全哦。
懷孕10個月，准爸爸也有必學的孕期指南，快轉給老公看看！
▼孕1月
懷孕的第一個月，准媽媽身體會出現一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。
1、戒煙戒酒，當然，備孕的時候就應該注意這個了哦。
3、督促老婆堅持補充葉酸。
4、準備一些孕育相關的書。
節制性☆禁☆欲，懷孕初期同房不利於胎兒發育哦。
▼孕2月
現在是胎兒器官分化發育的敏感時期哦，這個階段要避免輻射、X光線、藥物等對胎兒造成影響。
1、有的准媽媽會有比較強烈的早孕反應，准爸要多給與安慰和理解。
2、多承擔一些家務，提醒老婆多休息。
3、安撫准媽不安的情緒。
4、可以佈置一下房間哦，貼一些可愛、漂亮的寶貝就很不錯。
5、準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。
▼孕3月
懷孕第三個月了，這個時候准媽媽早孕反應可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大哦。
1、瞭解一些營養知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養。
2、準備第一次產檢，陪老婆去哦!
3、監督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準備一些有助於睡眠的食物，比如溫牛奶。
4、准媽媽情緒多變，要多給與鼓勵和讚美，減少她的擔憂。
5、對陪老婆聊聊天，散散步。
▼孕4月
早孕期結束，現在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，准媽媽會比孕早期有精神了，食欲也會大增。
1、一日之計在於晨，早上也可以陪老婆去散散步或者買買菜，準備一些有營養的早餐。
2、督促老婆曬曬太陽，補補鈣。
3、找一些活動，調動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那麼無聊了。
4、送個小禮物給老婆吧，適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。
5、如果老婆是35歲以上懷孕，又或者流產和死產史，那麼這段時間要去做個檢查。
▼孕5月
懷孕五個月了，這個是胎寶長大了很多，准媽媽已經能感受到胎動了，現在也可以開始全方位胎教。
1、每日堅持陪老婆散散步。
2、家居環境要舒適、安靜，遠離噪音。
3、准爸爸參與胎教，對胎兒發育更好哦。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。
4、准媽媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發育不利。
▼孕6月
現在，准媽媽應該發現自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那麼方便了。
1、一個合格的丈夫首先要學會傾聽。這個時期多聽老婆說說話很重要。
2、老婆現在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養不足，所以准爸要多給予安慰。
3、可以計畫一下陪老婆去拍孕婦照哦。
4、陪著去產檢也是必不可少的!
5、週末有空的話不妨一起去買一些嬰兒用品，佈置一下房間。
▼孕7月
現在准媽媽可能會開始出現水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那麼方便。
1、飯後堅持散步。
2、瞭解一些分娩的知識，陪准媽上一些產前培訓課程。
3、多談心、多交流，讓她知道你也很關心寶寶和老婆。
4、堅持胎教，多跟寶寶說說話。
5、學習數胎動的方法，可以監督協助老婆數胎動。
6、幫助老婆按摩腿腳、肩膀後背，這樣能減輕她的不適。
▼孕8月
現在是孕晚期了，這個階段准媽媽睡眠品質會下降，經常會睡不著，脾氣可能也會有點大，容易急躁。
1、老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待。
2、孕期並不是不適合運動，合理運動好處多。
3、堅持協助老婆數胎動。
4、老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待。
5、可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。
6、孕晚期了，要節制性☆禁☆生☆禁☆活。
▼孕9月
胎兒發育已經基本成熟，這時寶寶在調整狀態，為出生做準備。而准媽媽可能會經常睡不著、便秘等，所以准爸爸要做好照顧准媽的工作。
1、堅持陪老婆散步、產檢、數胎動。
2、陪老婆一起準備待產包，看下是否還有遺漏的東西。
3、檢查一下一些基本的證件是否辦全。
4、飲食方面要注意。
5、送個小禮物給老婆吧。
▼孕10月
最後一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。准爸爸最後一個月也不能鬆懈!
1、陪老婆做產檢能讓她幸福感提升。
2、瞭解一下產房環境、醫生等，醫院準備了哪些待產的東西，哪些是需要帶過去的。
3、確定分娩時的聯繫方式和交通工具的安排。
4、有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來，這個時候准爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫院。
5、合理安排工作，為老婆分娩做準備。
6、家裡的環境要保證，這是為老婆出院做準備。
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