寶寶胃口好吃嘛嘛香，才能身體棒棒的喲。特別針對已經開始吃輔食的寶寶，粑粑麻麻需要多花些心思咯。辣媽今天專門照了幾個營養、簡單易學的應季食譜。不多說了，看正文。
1、香菇
菌類常含有豐富的維生素族，香菇就是其中一種，屬中溫性的食材，其味道鮮美，一般孩子對此氣味都能接受。買一些新鮮的，清洗，切成絲狀，與肉絲、蛋、蘿蔔等皆可混炒，不用加味精，湯汁就足夠香甜。對於食欲弱的孩子，香菇的豐富成份尤為適宜，家長可嘗試多做幾樣不同口味的，挑開孩子的味蕾。
【豆腐香菇泥】
材料：豆腐200克，香菇3朵。做法：1、香菇切塊，放蒸鍋裡蒸熟後撈出。2、豆腐切塊，和蒸熟的香菇塊放入攪拌機打泥。3、用60毫升水將米粉泡開，然後和香菇豆腐泥混合，攪拌均勻就可以了。營養功效：豆腐富含優質蛋白及微量元素，有“植物肉”的美譽；香菇含B族維生素，鐵、鉀等礦物質，有“植物皇后”的美譽，兩者搭配不僅營養，還味道鮮美
2、優酪乳
優酪乳是將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使營養成份更容易被機體吸收，從而提高抵抗力。幾乎每個孩子都愛優酪乳的酸甜，以及香氣，喝完甚至不忘開蓋舔一舔。給孩子選擇優酪乳種類時，多觀察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦。也可以嘗試自製，但需注意把控溫度（優酪乳發酵最適宜的生長溫度為42-45攝氏度間），溫度未控制好可能會使口感不佳，但安全的是無添加劑。
【蛋黃優酪乳糊】
材料：雞蛋1個，肉湯5克，優酪乳15克。做法：1、將雞蛋煮熟之後取出蛋黃搗碎。2、將搗碎的蛋黃和肉湯入鍋用小火煮，並不斷攪動，呈稀糊狀時取出冷卻。3、將優酪乳倒入鍋中攪勻即可。營養功效：優酪乳不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。對改善寶寶乳糖不耐受、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症有一定的作用。該輔食適合一歲以上的寶寶喔~
3、番茄
番茄真的是我們生活中最常見的食材了，因其含有多種人體所需的維生素及礦物質，番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多樣化，不管對於成人、孩子、還是老人皆宜，對於孩子來說，更多的是健胃消食、清熱解毒，並可增加抵抗力。在這夏季即將來臨之時，許多孩子都不愛吃飯，用切碎的番茄炒蛋澆飯，相信孩子會喜歡的。
另外，有個小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黃與蛋白分開，並將蛋白打至有微小的泡沫，再加入適量的番茄罐頭，別有一番味道，家長們可以試試。
【番茄麵條】
寶寶麵條30g、番茄1個做法：1、將番茄洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。2、將寶寶麵條掰碎，放入鍋中，煮沸後，放入番茄泥，煮熟即可。適合人群：7個多月的寶寶小提示：番茄爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。番茄中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸。可增加胃液酸度，幫助消化，調理寶寶的腸胃功能。番茄還含有豐富的維生素A原，在體內轉化為維生素A，可以促進寶寶的谷歌鈣化，防止寶寶患佝僂病和眼病。
4、山藥
山藥性平，藥用價值非常高，含鈣、磷、維生素等等，食用可滋養強壯，助消化，特別適合免疫力低下的寶寶食用，因其易煮爛的特徵，小米山藥粥、五穀山藥粥，家長皆可嘗試。
【紅棗山藥泥】
材料：山藥30克，金絲小棗20克。做法：1、新鮮山藥切成片；上蒸鍋蒸熟或用煮鍋煮熟，晾涼備用。2、金絲小棗洗淨，去核，倒入開水鍋中煮軟煮透，晾涼備用。3、將山藥和紅棗分別打成泥即可。營養功效：山藥屬藥食兩用的植物，含澱粉酶、皂角苷、黏液質、精氨酸，作為寶寶輔食，有增強免疫力的作用。溫馨提示：①紅棗沒有去皮，儘量打得細碎一些，這樣容易消化。②將兩種泥和在一起，比例為2:1，或根據寶寶口味適當調整山藥和紅棗的比例。
5、綠色蔬菜
綠色蔬菜小編這裡就不多說了，比如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔等，都含有豐富的維生素，及人體所需的營養物質。但是據說很多孩子都不愛吃，家長需要認真找一找理由，味道不好？或從輔食起即無蔬菜？亦或父母也不愛吃？
【土豆菠菜泥】
材料：菠菜葉適量，1個土豆，少量黃油或者橄欖油，白開水適量做法：1、菠菜葉洗淨把水晾乾，土豆削皮切成約2cm小塊，先放入土豆塊蒸15分鐘。菠菜葉另起鍋用熱水燙熟，再把2個一起放入機器攪拌打勻，加少量黃油，打勻。根據稠稀程度添加適量的水。
6、核桃
核桃可以煮菜吃，你知道嗎？核桃中的蛋白質對大腦非常有利，但是大多數的孩子都不愛吃核桃對不對？
試試這樣做：
第一，磨成粉混合牛奶等給孩子食用；
第二，有自己動手做麵包的家長也可以當作點綴添加；
第三，就是炒菜了，與雞丁或韭菜等一起炒，味道都是相當不錯的。
【紅棗核桃泥】
材料：紅棗、核桃仁各2個。做法：紅棗洗淨，去核，和核桃仁一塊打成泥糊即可。營養功效：紅棗和核桃仁營養豐富，含多種礦物質，對寶寶大腦發育有幫助，也可以補充生長發育所需要的鈣和鋅。
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