1 看頭
頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；
頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A；
防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；
經常掉頭發，補卵磷脂；
頭髮開叉，補維生素E；
起頭皮屑，補硒、維生素B2；
頭痛，補B族，維生素C、維生素E；
腦中風，補維生素C、維生素E；
頭暈，補錳；
防止白髮，謝頂，補生物素；
青春痘，補維生素E，維生素A；
2 看眼
眼球發黃，肝臟不好，補維生素E；
眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
白眼球發藍的人貧血，補鐵；
眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A)；
夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；
眼結膜充血，畏光，補B2；
預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素；
預防近視眼，補鈣鎂片；
眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；
3 看耳朵
耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；
耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；
耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；
耳朵癢，補維生素E；
4 看鼻子
鼻炎，補B族維生素和維生素C；
鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；
鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；
鼻竇炎，補維生素C、維生素A；
鼻出血，補維生素C；
5 看嘴
口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；
舌頭發紅，補B族維生素；
牙齦水腫出血，補維生素C；
舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；
咬舌子，說話不利索，補B族維生素；
齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；
舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；
嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；
口臭，補維生素B、維生素A；
風火牙痛，補維生素C；
6 看手
手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；
手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；手指甲軟，補卵磷脂；
手指關節肥大，補鈣鎂片；手指關節發紅，補維生素C；
手上長繭，缺蛋白質；
手指甲凹陷上翹，補鐵；
手指甲有白點，補鋅；
手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E；
手指甲易斷，補鐵；指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C；
指甲又幹又脆，補維生素A和鈣鎂；
灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；
7 看皮膚
身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂；
冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素A；
皮下出血，補維生素C；
水腫，補蛋白質，維生素B6；
祛除老年斑，補維生素A、E、C；
皺紋增多，補水、膠原蛋白；
臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；
皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；
腳氣，補B族維生素；
渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；
預防粉刺、雀斑，補B族維生素；
皮炎，補維生素B2；
扁平疣，補維生素E，維生素A；
傷疤，補維生素E；
傷口不癒合，補維生素E；
8 其他
腰酸背痛，補鈣鎂片；
甲狀腺肥大的人，補B族維生素；
糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素；
減肥，補纖維素，B族維生素，VC；
便秘，補VB、C，纖維素；
思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；
預防感冒，補VA、VC、VD；
增加記憶力，補B族維生素、VC、E；
下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；
腹瀉，補B族維生素，VK；
胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
抽筋，補鈣鎂；
睡覺打呼嚕，補大蒜素；
防止未老先衰，補VB13，硒；痔瘡，補VB6；
關節炎，補VC，VE；
靜脈曲張，補VE，類黃酮；
脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；
管家溫馨提醒：
這些，僅適用於家庭常備的生活便利小方法，但素！如果是大人或者寶寶生病了，情況比較嚴重，記得及時找醫生啦~
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