大家在平時生活中可能會突然覺得困倦、身體四肢沉重，甚至是腸胃炎的症狀。其實這都是濕氣惹的禍。濕氣重讓人難受，接下來就看看小編為大家準備的解除濕氣的方法吧。需要的朋友可以學習一下。
1、喝薏米紅小豆粥去濕氣
2、在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
3、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4將艾草點燃後在關元穴烤即可。
5平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。
6適當午睡，有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
7戒煙戒酒，祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。
8艾灸貼。溫通經絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。