紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量很高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗含有豐富的蛋白質、鈣等人體必須的微量元素。很早的時候紅棗就被用於製藥，又可以當作零食，還能起到養顏的功效，可謂是一舉多得。在眾多作用當中，就是補血了，所以貧血的人可以多食紅棗而且紅棗對預防高血壓、肝類病、胃腸道炎症也有一定的作用，而且女人吃紅棗還可以防止衰老呢。
民間有“天天吃紅棗,一輩子不見老”的說法。用紅棗煲水喝最簡單,但紅棗一定要去核(因為紅棗核燥火,有些人不適應).所以說如果單純吃棗肉是不會燥火的. 紅棗一天吃5顆為宜
結語：紅棗對女性有很多的特殊功效，怪不得很多女孩子尤其愛吃紅棗，通過對紅棗的功效與作用介紹，大家有沒有掌握這些知識呢，沒掌握沒關係的，只要大致瞭解就行，還有多多關注小編的文章哦。