皮膚反映的是一個人的內在狀態，如果一個人的身體保養的好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。素顏美女，有你就夠了~
1.俗話說，女人是滋養出來的。個人認為，想要護膚的第一步是個人生活作息必須得規律，切勿熬夜，抽煙，喝酒，喝咖啡有不喝水，黑色素會沉澱下來，怎麼會有好皮膚呢~
2.食補是滋養的最好方法~我們得針對不同原因調理體質，切勿病急亂投醫，這樣才能解決肌膚不能美白的根源，日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其它微量物質，並且多喝水。
3.春天是個養生的季節，美眉們要抓住時機哦~提亮膚色，要特別注意補氣。氣虛的美眉臉色沒有光澤，食欲不振。補氣的話可以選擇紅參和烏雞煲成湯。並且平時得多吃紅薯，大棗，山藥還有栗子。
4.想要白裡透紅，還得補血。推薦一些能補血的蔬果，可以試試胡蘿蔔，並且要多吃大棗及枸杞，這些都是補血的好選擇。
5.如果膚色暗沉，有可能是腎氣不足導致的。補腎可以幫助黑色素代謝，讓膚質粉嫩。補腎的話，可以吃黑芝麻或桂圓等補腎食物。
6.個人認為，一個人還得保持樂觀的心情，樂享生活的覺悟，身心愉快，全身都能迸發出正能量，皮膚自然容易保養好~
7.平時得多做運動，或者做做瑜伽神馬的，讓身體有更加健康，運動可以加快新陳代謝哦，對皮膚的保養也是很有好處的~
8.最後一點，可以借助艾灸貼來 幫助我們去除濕氣，溫通經絡。