生娃是件極其偉大的事情，新媽媽除了要承受懷胎十月之苦，生產之痛，還要面對產後的種種小問題出現。例如產後脫髮，雖然無痛無癢，但看到那狂掉的秀髮，媽媽們也不免要抓狂！
在這裡，小編要為偉大的媽媽們揪出掉發元兇，獻上護膚貼士，產後也能保持秀髮飄飄。
▼雌激素變化造成的脫髮
當身體分泌的雌激素增多，人的脫髮速度就會減慢，而當雌激素分泌減少，自然脫髮速度就會增快。媽媽們懷孕時雌激素分泌多，頭髮長得又多又快。生完孩子後的6個月內，性☆禁☆器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，這樣會促使孕期生命週期變長的頭髮脫落，而新的頭髮生長需要時間，所以就出現了產後大量脫髮的情況。
這個時間又被稱為，休止期脫髮，相信大多數新媽媽都有產後脫髮這一鬱悶經歷，不過一般只維持數個月。
▼精神焦慮引起的脫髮
在分娩前後，受體內荷爾蒙影響，新媽媽容易出現焦慮情緒，而且面對照顧新生兒和全新的生活方式，也會感覺壓力倍增。這種焦慮和情緒可能會造成體內代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。
▼營養不足引起的脫髮
懷孕和生產會對母題的各種營養物質需要增多，特別是哺乳期的媽媽。如果飲食單調，和沒有不及時補充營養，會造成產後體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，從而影響到頭髮的正常生長和代謝，使頭髮枯黃易斷，甚至會導致脫髮。
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▼產後護髮小貼士
雖然，新媽媽們控制不了身體荷爾蒙的改變，卻能從營養和情緒兩個方面出手護法，再加上一些頭髮護理的小技巧，掉發問題其實也沒那麼恐怖。
為預防產後脫髮，新媽媽在飲食方面要多注意全面均衡，並且不能太隨性。
1、宜
（1）含鐵豐富的食物：如動物類有瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類，綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜
（2）植物蛋白：如大豆、杏仁、核桃、花生、南瓜
（3）含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果：蘋果、葡萄、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、檸檬、菠菜等
（4）含碘質豐富的事物：如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子等。
（5）富含維生素E的事物：如萵苣、捲心菜、菜花、芹菜、辣椒、番茄、菠菜等
2、忌
為避免加重產後脫髮，新媽媽要避免以下食物：含糖量高的食物、油膩的食物、辛辣刺激的食物。
調節心情也是護理秀髮的重要因素，新媽媽要讓心情保持愉快，遠離抑鬱與焦慮可以這麼做：
1、聽些柔和的音樂
獨自在家感到焦慮與恐懼時，可以選擇一些舒緩、輕柔的曲目，靜靜地躺在床上10-30分鐘，什麼也不想。直到心情漸漸放鬆。
2、保持良好睡眠
睡眠差會打亂自律神經，情緒變得更加焦慮。而良好的睡眠可以讓心情變得愉快。睡前兩個小時不要接觸強光物體，睡前半個小時不要玩手機，能提高睡眠品質。
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3、多出門散步和增加人際交往
不要總一個人待著，出門散步與鄰居問好，到超市買東西和售貨員交談，或是于親朋好友聚會，讓自己遠離孤單的情緒。
平時有空，新媽媽們多注意頭髮的保養和護理，也可以預防脫髮。
（1）輕輕按摩頭部
只要有空的時候，新媽媽就可以按摩頭部，促進頭部的血液迴圈，減少脫髮。首先要注意保持雙手的乾淨，最好洗完手再開始按摩。把用手從前額、髮際到後頸部輕輕按摩。
（2）頭髮還沒吹幹就不要外出
半幹的頭髮易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後髮絲自然風乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。
（3）經常梳頭
多梳頭可以起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用。清晨洗漱完畢後，安排10分鐘時間進行梳頭。出門要常備梳子，有空便疏理頭髮。在冬天，尼龍梳子會易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激，建議選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液迴圈。
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