“一日三顆棗，青春永不老” 這句諺語不知道誘惑了多少食療養生的人。但是如何讓這三顆棗的營養發揮到極限，是讓人值得探討的問題。最近很多小夥伴都會問我，天越來越冷了，紅棗怎麼吃才最有效果。
今天小編就為小夥伴們介紹幾種紅棗的吃法
大棗紅糖水
原料：紅糖、紅棗、薑。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中；
2、注入適量清水(用礦泉水最好)；
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
紅棗菊花湯
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、粳米洗淨，放入清水內浸泡待用；
2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟；
3、菊花洗淨控水待用；
4、在鍋內放入粳米、紅棗，大火煮沸改為小火，熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。
具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮、氣色絕佳。要堅持服用，尤其是秋季乾燥，對女孩子膚色黯淡改善非常明顯。
四紅湯
原料：紅豆80克、花生仁60克、紅棗10個、龍眼肉若干、紅糖
做法：
1、紅棗洗淨用溫開水浸泡片刻；紅豆、花生仁均清洗乾淨，紅豆用水浸泡1小時。
2、將紅豆、花生仁放入鍋內，加足量清水用小火慢煮約1個小時。放入紅棗、紅糖，繼續煮約30分鐘即可。
具有清熱解毒、健脾益胃、補中益氣，養血安神等良好有滋養補益作用。
紅棗木瓜湯
材料：木瓜半個800克、花生仁150克、紅棗6個。
做法：
1、木瓜洗淨去皮去籽，切成厚塊。紅棗洗淨去掉棗核。花生仁洗淨。
2、將上述湯料同放進湯煲內，大火煮沸轉至文火慢煲1小時，花生仁熟透變軟即可。
紅棗是補血的佳品，木瓜是清火的“利器”，雙劍合璧的效果將更佳。因此，女性常食用紅棗木瓜湯對身體健康是有益的。此款糖水能美白潤膚。
紅棗銀耳湯
原料：銀耳20克，紅棗100克。
做法：
1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片。
2、放入鍋內，加水，大火煮開。
3、加入紅棗沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時，即可。
紅棗銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品；具有較強的健身功能；用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。