由於現代生活的快速的節奏，加班熬夜是常有的事。大多上班族中午午休的時間通常都是在辦公桌上解決。不少人喜歡趴著，遊戲時趴著，學習時趴著，就連睡覺都喜歡趴著。其實睡覺也是件很有學問的事，姿勢不對的話會有很大的危害，那麼趴著睡覺的危害有哪些呢？
1、疲憊感加重
趴著睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
2、造成視力模糊
伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、容易患頸椎病
對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢，所以很容易患頸椎
4、損害身體
趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，使得胸部呼吸沒那麼順暢，這樣會氧氣供應不足，使呼吸不暢,從而導致大腦等損傷。壓迫胸部的姿勢多處神經會受到壓迫，心中焦慮、不踏實,還會誘發各種心臟疾病。
5、身體麻木酸疼
趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。
趴著睡有這麼多的問題，那我們要如何解決呢?下面我有幾個實用的小建議，給大家參考。
解決方案一:臉部側睡，不枕在手臂上 推薦指數：一顆心
解析：這種睡姿不會壓迫到手臂，頸部也近乎保持這常態，但是身體彎曲沒有得到解決。側睡的話，大半邊的臉部得到了解放，不再受到壓迫，但是還是會有一邊的眼球承受著壓力，長期如此，可能會造成兩個眼睛視力不一。
解決方案二:拿個柔軟的東西墊著側睡 推薦指數：兩顆心
解析：和直接趴在桌子上相比，拿個東西墊著臉部壓力會減少很多，手臂也解放了。不過在辦公室的話，彎曲的問題還是不太好解決。並且，拿書或者墊著的的話，方便但是太硬效果也不好。用毛絨娃娃或者小枕頭等軟一點的物品挺好的，但是不方便拿過去，說不定上司看見了還會給你記上一筆，這是來這工作還是享受？
解決方案三:帶一個U型枕 推薦指數：三顆心
解析：這種辦公室U型枕完美的解決了方案二的問題，很柔軟，睡著很舒服，極大的減少了壓迫，並且能透氣，不會出現供氧不足的情況。這種U枕在辦公室也是比較常見的，不怕被上司盯上了。相對于普通U枕的話，更推薦記憶棉U枕，因為記憶棉的回彈性很強，柔軟但是不至於沒有支撐力。而且現在U枕越做越好，還有自帶收納袋的，那麼大的U枕，可以卷成一個小球，很方便攜帶。
解決方案四:躲進辦公室的廁所 推薦指數：四顆心
上面三種辦法都能解決一部分的問題，但是始終無法解決身體過於彎曲的問題。坐式馬桶，可以很好的解決這個問題。如果有一個U枕靠著，那就更舒服了。不過，要是有人在外面敲門，那可就尷尬了。
解決方案五:躺床上睡 推薦指數：五顆心
說來說去，幾種方案都有弊端，最好的辦法就是回家，躺在大床上，全身心放鬆，既舒服又自在。多好啊，不過這個估計只有極少部分人能享受了，畢竟現在的工作這麼忙碌，得賺錢養家賺錢享受生活。
總結：以上方案雖然不能完全解決辦公室午睡的問題，但是一個多功能U型枕是值得擁有的。午睡的時候，趴著睡，U枕內部凹陷，貼近臉部，舒適透氣，還能放鬆肌肉，解除工作疲勞。平時工作的時候也能戴著，起到一個托扶的作用，減輕頭部的一個壓力，呵護頸椎健康。