孕婦補鐵應該是一種生活中很多都會去思考的問題了吧，孕婦很多時候都會出現缺鐵的症狀，但是現在卻不知道怎麼去進行補鐵，其實孕婦補鐵非常簡單，下面我們就一起來看一下一些關於孕婦缺鐵以及孕婦補鐵的一些知識吧。
孕婦補鐵不能盲目，首先要知道缺鐵症狀
1、孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤、有點蒼白、經常頭暈、心悸呼吸加速、注意難以集中、怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈甚至有異食癖等，更加嚴重的會導致胎兒發育不良、早產和死胎等。
2、孕婦缺鐵時面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力食欲減退並且容易出現腹脹腹瀉，吞咽困難、頭暈、耳鳴甚至出現暈厥。
3、長期貧血患者會出現指甲皺縮、不光滑、皮膚乾枯、毛髮乾燥、易脫落、口角易破裂。
4、不過也有很多孕婦缺鐵時也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西(一種稱異食癖病症)。
5、如果沒有補充足夠的鐵孕婦生理性貧血會加重，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病甚至心力衰竭;易發生早產，對出血耐受性差易休克，產後抵抗力低易感染。
孕婦貧血使胎兒氧供應減少會影響胎兒的生長發育，胎兒體重比正常兒低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內而且新生兒易發生窒息。
孕婦補鐵不是小事，因為缺鐵危害大
在孕期孕婦是不能夠缺鐵的，因為這會對肚子裡的寶寶正常發育造成影響。鐵是身體內製造血紅蛋白的主要原料，人體內2/3的鐵存在於血紅蛋白中而另1/3貯存於肝、脾、骨髓及小腸上皮細胞內，合理的補鐵孕婦和寶寶才能更加的健康。
再者懷孕期間孕婦身體對鐵的需求量大大增加。懷孕後身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右就比較容易產生生理性貧血，如果鐵不足就會發生缺鐵性貧血的症狀，為了滿足孕婦自身及胎兒生長發育的需要，在孕期需補充足夠的鐵以便製造更多的血紅蛋白來維持身體的正常需要。
孕婦在整個妊娠期約需1 000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400-500毫克、胎盤需鐵60-100毫克、子宮需鐵40-50毫克、母體血紅蛋白增多需鐵400-500毫克、分娩失血需鐵100-200毫克。
孕婦補鐵的方法有哪些？
為避免孕期貧血給母胎帶來的危害，從孕早期起需注意補充鐵，主要為增加含鐵食物的攝入預防缺鐵性貧血。
孕婦補鐵方法1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高因此要注意攝取。主食多吃麵食因為麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
孕婦補鐵方法二、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜也有很好的補鐵作用。准媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
孕婦補鐵方法三、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽容易讓腸道吸收鐵。
孕婦補鐵方法四、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑一直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。並且在做菜時注意不要溫度過高也不宜烹調時間太久。
上面就是小編對於孕婦補鐵的一些介紹了，希望孕婦朋友們可以在懷孕期間好好的進行補鐵來保證寶寶以及自身的健康。